قدم‌های راحت سالمندان در عید با کفش مناسب

به گزارش گروه ایرنا زندگی-  وقتی جوان‌ هستید شاید ظاهر، برند و یا رنگ کفش بیشتر از راحتی و یا طبی بودن آن براتون اهمیت داشته باشه، شاید به کفش‌هاتون به چشم یک حمایت کننده نگاه نکنید، تقصیری هم ندارید چون مشغول ساختن خاطرات ماندگارید. اما کمی که سنتان بالا میرود، کفشاهایتان می‌شوند، یکی از مهمترین حامیان‌تان و سرمایه گذاری روی کفش برایتان اهمیت زیادی پیدا می کند. حال که نزدیک عید است و خریدهای نوروزی حواستون به خرید کفش سالمندان بیشتر باشد. مبادا خرید کفش نامناسب مشکلی بر مشکلات سالانه آنها اضافه کند.

مشکلات پوشیدن کفش های نامناسب در سالمندی

طبق گفته Health in Aging ، یک سوم سالمندان دچار درد پا، سفتی یا خارپاشنه و تغییر شکل انگشتان پا می شوند که در بیشتر موارد برای آنها دردناک و ناخوشایند است. جالب اینجاست که پوشیدن کفش های نامناسب عامل اصلی این مشکلات است. برخی از رایج ترین مشکلات پا که ممکن است سالمندان با آن مواجه شوند عبارتند از:

آرتریت: تورم و التهاب مفاصل که منجر به سفت شدن و درد پا می شود.

بونیون: یک استخوان بزرگ که معمولاً روی انگشت شست پا بوجود می‌آید و می‌تواند باعث کشیده شدن انگشتان به سمت یکدیگر شود و در نتیجه باعث ناراحتی و تغییر شکل پا شود.

فاشئیت کف پا: التهاب بافتی که پاشنه پا را به پایه انگشتان پا در پایین پا متصل می کند. این می تواند منجر به ناراحتی زیادی شود.

درد پاشنه پا: از خار تا تاندونیت، درد پاشنه می‌تواند به دلایل مختلفی نشات بگیرد و راه رفتن را ناخوشایند کند.

عوارض مرتبط با دیابت: بیماران دیابتی ممکن است مشکلات پا مانند آسیب عصبی یا گردش خون ضعیف را تجربه کنند. این مشکل می تواند منجر به زخم های دردناک روی پا شود.

سایر مشکلات کفش نامناسب سالمندان: در بیشتر سالمندان درد و ناراحتی پا، مانع حرکت آزادانه و فعال ماندن آنها شده و در نتیجه منجر به افزایش وزن ناخواسته، ضعف و حتی کاهش عملکرد قلب در آنها می‌شود. به‌علاوه، کفش‌های نا مناسب در سالمندان، احتمال زمین خوردن آنها را نیز افزایش می‌دهد.

با توجه به این توضیحات، و نزدیک بودن ایام عید و خریدهای منتهی به عید نوروز، اگر می‌خواهید سالمندانتان سالم  بمانند، از درد پا دور باشند و از افتادن آنها جلوگیری کنید، به شما پیشنهاد می کنم در خرید کفش آنها بیشتر دقت کنید و در خرید خود به نکات زیر توجه کنید.

انتخاب بهترین کفش برای سالمندان

پاهای ما بخش پیچیده ای از بدن ما هستند که دارای ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۲۰ عضله است. این امر انتخاب کفش را کمی پیچیده تر از انتخاب ساده جفت کفشی می کند که فقط زیبا به نظر می رسد. چه به دنبال بهترین کفش‌های پیاده‌روی برای لذت بردن سالمندتان از فضای باز هستید و چه به دنبال کفش‌های غیررسمی برای پوشیدن آنها در خانه هستید، به این نکات توجه کنید:

کفشی با پنجه های پای پهن

کفشی که انتخاب می‌کنید باید به‌خوبی با پای سالمند شما متناسب باشد تا او را ایمن نگه دارد. در درجه اول باید پنجه های پهنی داشته باشد تا انگشتان پا جای تکان خوردن داشته باشند.

کفش بند دار چالش سالمندان

پوشیدن کفش بند دار برای برخی از سالمندان می تواند چالش برانگیز باشد. خم شدن برای بستن بندها ممکن است مشکل بسیاری از سالمندان باشد. اینجاست که کفش‌های دارای بند نوار چسبی بسیار مفید هستند. گزینه دیگر کفش هایی با بند کشی است که در جای خود باقی می مانند و نیازی به بستن هر بار که آنها را می پوشید نیست.

دوام

نکته مهم دیگری که در انتخاب یک جفت کفش باید به آن توجه کنید دوام آنهاست. شما می‌خواهید کفش‌هایی پیدا کنید که تمام روز از پای سالمند شما پشتیبانی ‌کند و بعد از چند ماه از بین نرود. به دنبال ویژگی هایی مانند یک زیره لاستیکی بادوام و پارچه هایی باشید که محکم و با کیفیت هستند. به این ترتیب، مجبور نخواهید بود که اغلب کفش های جدید بخرید.

کفشی با قوس مناسب

هنگامی که در حال انتخاب کفش هستید، پیدا کردن کفش هایی که به اندازه کافی حمایت کننده قوس کف پا باشند بسیار مهم است. ساپورت خوب قوس کمک زیادی به تسکین درد کمر و پا می کند. همچنین می تواند احتمال آسیب دیدگی یا مشکلات عضلانی شما را کاهش دهد، به خصوص زمانی که فعال هستید.

کفشی با وزن کم

وزن کفشی که خریداری می کنید نیز نکته ای است که باید در نظر بگیرید. کفش‌های سنگین‌تر می‌توانند به پاهای شما فشار وارد کند و حفظ تعادل هنگام پوشیدن آن‌ها را دشوارتر کنند. یک کفش سبک وزن حرکت را آسان تر و ایمن تر می کند. ناگفته نماند که کفش های سبک وزن نیز معمولاً بسیار راحت هستند.

کفشی با ارتفاع پاشنه مناسب

کفش جدید سالمند شما باید پاشنه محکمی داشته باشد تا از لیز خوردن که می تواند منجر به زمین خوردن شود، جلوگیری کند. به دنبال کفش های پاشنه کم باشید، به خصوص اگر با درد مزمن پا یا ساق پا دست و پنجه نرم می کنید. پاشنه کوتاه فشار کمتری به پاها، ساق پا و پشت شما وارد می کند و معمولا راحت تر است.

کفش با انعطاف پذیری مناسب

اگر به دنبال راحتی و کیفیت هستید، کفش های انعطاف پذیر ضروری هستند. پاهای همه ما بخصوص سالمندان به طور طبیعی در طول روز متورم می‌شوند و یک کفش انعطاف‌پذیر می‌تواند در عین حال که از پاهایشان حمایت می‌کند، خود را با آن تورم سازگار کند.

راحتی

هنگام انتخاب کفش برای سالمندان در کنار انتخاب کفش های خوش دوخت و حمایت کننده به دنبال راحتی نیز باشید. کفش‌هایی را انتخاب کنید که از توری قابل تنفس ساخته شده‌اند، زیرا این کفش‌ها باعث تعریق پاها در هنگام بیرون رفتن نمی‌شوند. یک زیرپایی بالشتکی همچنین می‌تواند کفش‌های شما را نرم‌تر کرده و پشتیبانی بیشتری از پاهای سالمند شما داشته باشد.

کفشی با کف لاستیکی

با افزایش سن، مهم است که هر کاری که می توانید انجام دهید تا احتمال زمین خوردن خود را کاهش دهید. به همین دلیل ضروری است که به دقت در مورد کف کفشی که می‌خرید فکر کنید. زیره های لاستیکی معمولاً بهترین گزینه هستند زیرا چسبندگی خوبی را حتی در شرایط مرطوب تر یا در زمین های ناهموار فراهم می کنند. این بدان معنی است که شما می توانید تمام کارهای خود را بدون نگرانی در مورد ایمنی سالمند خود انجام دهید.

زیره لاستیکی به شما پایه ای محکم می دهد و به عنوان ضربه گیر برای پاهای شما عمل می کند و آنها را تحت فشار کمتری قرار می دهد.

چه سالمندانی باید کفش های ارتوپدی بپوشند؟

کفش های موجود در فروشگاه‌ها و یا  لوازم ورزشی فروشی های محلی شما ممکن است بهترین گزینه برای ای سالمند شما نباشد. این امر مخصوصاً در صورتی صادق است که وضعیت پای او به نحوی است که راه رفتن و حفظ تعادل برایش دشوار است. اگر اینطور است، کفش های ارتوپدی ممکن است برای او مناسب تر باشند. حتی می توانید ارتزهای سفارشی درست کنید که کاملاً با شکل خاص پای او مطابقت داشته باشد.