علوم اعصاب

چگونه «سن مغز» را پایین نگه داریم؟

سلامت > طب سالمندیدر تحقیقات جدید برای جوان نگه داشتن مغز راهکارهایی پیدا شده است.

دویدن؛ جایگزین طبیعی برای درمان افسردگی 

سلامت > سلامت روانیک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دویدن به‌اندازه داروها در کمک به افسردگی مؤثر است.

روزانه چند دقیقه از وقتتان را در محیط بی‌سروصدا بگذرانید

تأثیر سکوت بر سلامت روان

سلامت > سلامت رواندر دنیایی که به نظر می‌رسد هرگز از حرف‌زدن دست نمی‌کشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است. سکوت نوعی خودمراقبتی است که اثرش بر سلامت روان ما قوی و اساسی است. در میانهٔ شلوغی‌ها و سروصداهای زندگی، پیداکردن لحظاتی از سکوت، فرصتی است برای استراحت، شارژشدن و مواجهه قوی با چالش‌های زندگی.