سلامت > سلامت روان
-
چگونه در چالش‌های بزرگ خودمان را ببخشیم
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیخود را نمی‌بخشیم و روزهای خود را در خشم، نارضایتی و مجازات می‌گذرانیم. به نظر ما بخشش اتفاق خوبی است و گرچه در بخشش دیگران بسیار سخاوت‌مند هستیم اما در مورد خودمان سخت‌گیرتری می‌کنیم. یادگیری اینکه چطور از خطاهایمان بیاموزیم، رهایش کنیم و خودمان را ببخشیم برای سلامتی و زندگی بهتر ضروری است.
-
«وسواس تمیزی» را چگونه حل کنیم؟ این مطلب را بخوانید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتی اگر تمیزکاری‌هایی را که می‌خواهید، انجام دادید که هیچ، وگرنه حجمی از استرس و اندوه را تجربه می‌کنید که هر روز برای شما تکرار می‌شود و احساس می‌کنید زندگی شما در حال فروپاشی است. اما به خاطر داشته باشیم اگر نشانه‌های اختلال وسواس تمیزی در افراد مشاهده شود با راهکارهای درمانی قابل حل است.
-
چرا گفتن «نفس عمیق بکش» به فردی عصبانی کمکی نمی‌کند؟
سبک زندگی > آداب معاشرتاین روزها در فضای مجازی و بسیاری از پوسترها می‌خوانیم که:«به هنگام عصبانیت نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و پشیمانی به بار نیاورید.»
-
۱۰ نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاحتمالا ً جواب‌های زیادی در مورد مرز بین وسواس و تمیزی وجود دارد اما اگر تمیزکردن شما باعث ایجاد مسئله و پیامدهای منفی در خودتان یا عزیزانتان شده است، ممکن است نزدیک به تمیزکردن وسواسی و یا مبتلا به آن باشید.
-
زیر و بمی از جدیدترین بیماری روانی؛ اعتیاد به بازی‌های دیجیتال!
علم و فناوری > نرم افزار و بازیشاید در گذشته، اعتیاد ویژگی‌ها و شرایط خاص خودش را داشت و معتاد کسی بود که مواد مخدر مصرف می‌کرد. اما حالا اسم اعتیاد را روی چیزهای مختلفی می‌گذارند؛ از اعتیاد به موبایل و اینترنت گرفته تا اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری و انواع ابزار و وسایل دیجیتال.
-
خود آرام‌سازی فردی؛ تکنیکی که همه به آن نیاز داریم
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاز جمله مهارت‌های بسیار مهم زیست خانوادگی که در ایران نادیده گرفته می‌شود، خودیابی و خودآرام‌سازی فردی است.
-
مدام خودخوری می‌کنید؟ به‌سمت افسردگی می‌روید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیچرا ما مدام خودمان را سرزنش می‌کنیم؟ چرا همیشه فکر می‌کنیم «ما» مسئول بسیاری از اتفاقات ناخوشایند اطرافمان بوده‌ایم؟ گفتگوی درونی منفی و انتقاد محض از خود، اتفاقی است که روانشناسان در پی تحلیل علت‌ها و حل آن هستند. اگر به این مشکل دچار هستید، اول علت‌های آن را بشناسید و سپس سعی کنید آن را حل کنید. با خودمان مهربان باشیم و خود را مسئول تمام اتفاقات ندانیم.
-
اپلیکیشن‌های روان‌درمان‌گر در راه‌اند؛ انسان با هوش‌مصنوعی درد دل می‌کند؟
علم و فناوری > موبایل و گجتراه درمان به مسیری غیرقابل توصیف تبدیل شده است. چراکه هزینه‌ها و همیشه در دسترس نبودن، راه مردم را برای رسیدن به مراقبتی که نیاز دارند می‌گیرد.