کم خوابی
-
چطور در صبحهای سرد زمستان راحتتر از رختخواب بلند شویم؟
سبک زندگی > مهارت و آموزشدلکندن از رختخواب گرم و اتاق تاریک در هوای سرد زمستان برای همه بهخصوص افراد شاغل سخت است؛ اما این مسئله دلیل علمی و راهکارهایی دارد که در ادامه به آنها میپردازیم.
-
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
سبک زندگی > موفقیتارتباط بین کیفیت خواب و توانایی یادگیری یک موضوع جذاب است که تأثیر گستردهای بر زندگی و تحصیلات ما دارد. در این مطلب ما به بررسی نقش عمیق خواب در فرآیند یادگیری پرداخته و اهمیت آن را برای توسعه شخصی و تحصیلی مورد بررسی قرار دادهایم.
-
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن
سلامت > سلامت روانحرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دورههای زندگی خود تجربه میکنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حلهای سادهای وجود دارد.
-
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
سبک زندگی > موفقیتداشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه میتواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود.
-
چگونه از فرسودگی زناشویی جلوگیری کنیم
خانواده > همسرداریفرسودگی زناشویی یکی از مشکلاتی است که بعد از چند سال در اثر بی توجهی زوجین نسبت به روابط عاطفیشان ایجاد میشود. در این مطلب شما را با علل و راههای پیشگیری از فرسودگی زناشویی آشنا میکنیم.
-
بهترین سن برای جدا کردن جای خواب کودک
خانواده > فرزندپروریمحل خواب کودک در چه سنی و با چه شرایطی باید عوض شود. موضوعی که شاید سوال خیلی از پدر و مادرها باشد.
-
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
سلامت > خود مراقبتیمرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب بهعنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات مرتبط با طول مدت خواب دستوپنجه نرم میکنند، مثلاً مشکل در به خوابرفتن و یا در خواب عمیق ماندن و خیلی زود از خواب بیدارشدن.
-
شایع ترین عوارض کار با کامپیوتر و راه حل آن
سلامت > خود مراقبتیکار بیش از حد با کامپیوتر باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن میشود و با آشنایی با عوارض کار با کامپیوتر میتوانید از آن جلوگیری کنید.
-
برای افزایش عملکرد مغز و بیداری های طولانی در شب های امتحان چه بخوریم؟
چند پیشنهاد خوشمزه برای بیدار ماندن در شب امتحان
سلامت > خود مراقبتیبرخی از دانش آموزان و دانشجویان برخلاف توصیههایی که می شود، درس خواندن را برای شب قبل از امتحان میگذارند و همین موضوع موجب میشود تا همیشه به دنبال راههایی برای بیدار ماندن در شبهای امتحان باشند.
-
بی خوابی و راهکارهای مقابله با آن
سلامت > سلامت رواننداشتن خواب با کیفیت و یا کمبود آن میتواند آسیبهای فروان جسمی و روحی به انسان وارد کند اما با استفاده از شیوههای منظم و عملی میتوان علاوه بر جلوگیری از فشارهای ذهنی و روانی به بهداشت فکری نیز دست یافت.
-
خواب بیکیفیت، حس پیری القا میکند
سلامت > پیشگیری از بیماریمطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان میدهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بیکیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس میکنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.