کلسیم
-
عجیب ترین مکان های دنیا در مرز واقعیت و رویا
تفریح و گردشگری > جهانگردیعجیبترین مکانهای دنیا غالبا پدیدههای طبیعی منحصربهفردی هستند که فضایی باورنکردنی و شبیه به فیلمهای علمیتخیلی دارند.
-
خواص جاودویی سیر
سلامت > طب سنتیسیر یکی از مواد غذایی پر طرفدار در ترکیبات موادغذایی به شمار می رود که حاوی ترکیبات بسیار مفید برای سلامتی ما انسانهاست و در قرون گذشته کاربرد بسیاری در طب سنتی داشته است.
-
طرز تهیه خوراک گوشت و چغندر؛ غذای خوشمزه روسی
آشپزی > آشپزی فرنگیخوراک گوشت و چغندر روسی یکی از غذاهای لذیذ و پرطرفدار از اروپای شرقی و روسیه است. این غذا کمی شبیه سوپ برش روسی است. اما مواد اولیه آنها و نحوه پختشان تفاوتهای اندکی دارد.
-
سوغات سیستان و بلوچستان؛ از ادویه آچار تا سوزن دوزی
تفریح و گردشگری > ایرانگردیسیستان و بلوچستان یکی از استانهای پهناور جنوب شرقی کشور ایران است که سوغات خوراکی و صنایع دستی متعدد و متنوعی دارد.
-
سحری چی بخوریم؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییسحری مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان محسوب میشود و رعایت نکات تغذیهای آن به فرد روزهدار کمک میکند تا از نظر جسمی و روحی به رشد و تعالی برسد.
-
شیرها وایتکس ندارند، با خیال راحت مصرف کنید
سلامت > خود مراقبتیشایعه استفاده از وایتکس برای از بین بردن میکروبهای شیر، باعث شده که خیلی از مصرفکنندگان این محصول از مصرف ان خودداری کنند.
-
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
سلامت > خود مراقبتیدچار یبوست شدهاید اما نمیدانید چرا؟ اگر این روزها بهسختی مدفوع میکنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکردهاید و غذاهای فیبردار هم زیاد میخورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیلاند.
-
۵ کمبود تغذیهای در رژیمهای غذایی مدرن
سلامت > تغذیه و رژیم غذایییک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع میکنید و فکر میکنید اصولی پیش میروید. اما تغذیه بسیار پیچیدهتر و مهمتر از چیزی است که فکر میکنید.
-
بهترین ادویهها برای حفظ سلامت بدن در زمستان
سلامت > طب سنتیافرادی که داری ضعف ایمنی هستند زمستان فصل سختی برایشان خواهد بود، اما میتوانند با روشهای سنتی و استفاده از خوراکیهای مناسب ایمنی بدنشان را تقویت کنند.
-
ساخت کود گیاهی با پوست تخم مرغ
خانواده > خانه داریبرای تقویت خاک گلدان و رشد سریع گل و گیاهی که در حال مراقبت و پرورش آن هستیم، میتوان از مواد مختلفی از جمله پوست به ظاهر بدون کاربرد تخم مرغ استفاده کرد.
-
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
سلامت > خود مراقبتیبا رعایت تغذیه مناسب و بکار گرفتن اصولی ساده میتوانید دوران یائسگی را راحتتر پشت سر بگذارید و اگر این نکات را از سالهای قبل از یائسگی در تغذیه خود رعایت کنید، از اثرات سودمند آن بهره بیشتری خواهید برد.
-
روستای داماش گیلان؛ زیستگاه گل سوسن چلچراغ
تفریح و گردشگری > طبیعتروستای داماش، زیستگاه اصلی گل سوسن چلچراغ در استان گیلان در دامنههای ارتفاعات البرز و در شهرستان رودبار قرار دارد و یکی از بهترین دیدنیهای استان گیلان به شمار میآید.
-
توصیههای تغذیهای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
سلامت > خود مراقبتیبا آغاز فصل سرما، آلودگی هوا هم در کنار آن تشدید میشود. موضوعی که میتواند به صورت مستقیم بر سلامتی جسمی و روحی انسان اثر بگذارد. اما برای رهایی و یا کاهش اثرات این آلودگی چه اقداماتی میتوانیم انجام دهیم؟ برای رسیدن به پاسخ به این پرسش با ما همراه باشید.
-
بررسی عوارض نوشابه روی سلامت بدن
سلامت > خود مراقبتیامروزه تقریبا میتوان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف میکنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند!
-
هر آنچه باید درباره ویتامینها و مواد معدنی کودکان بدانید
خانواده > فرزندپروریامروزه انگار برای هر چیزی داروی مکملی وجود دارد؛ از تقویت حافظه و سیستم ایمنی گرفته تا بهبود عملکرد بچهها در مدرسه و افزایش انرژی. پدر و مادرها هر روز با بمبارانی از تبلیغات مکملها روبرو هستند که هر کدام ادعا میکنند به نفع بچههاست این مکملها را مصرف کنند. اما آیا واقعاً مکملهای ویتامین و مینرال برای بچهها لازماند؟
-
طرز تهیه کوفته تبریزی گیاهی؛ غذایی سالم و خوشمزه
آشپزی > آشپزی بومیکوفته تبریزی گیاهی یکی از غذاهای محبوب و معروف در فرهنگ آذربایجان است. این کوفته با استفاده از مواد گیاهی مانند غلات، حبوبات و سبزیجات تهیه شده و طعم و عطر خوشایندی دارد. همچنین، کوفته تبریزی گیاهی از نظر تغذیهای سالم و مفید بوده و برای گیاهخواران بسیار مناسب است.
-
توصیههای ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
سلامت > خود مراقبتیخیلی از ما به طور مرتب دارو مصرف میکنیم و این داروها میتوانند زندگی ما را بهتر کرده و کمکمان میکنند عوارضی را که داریم کنترل کنیم. ورزشکردن هم یکی از مولفههای یک سبک زندگی سالم است و همه ما باید یک روتین ورزشی در زندگی روزمره خود داشته باشیم، اما آیا باتوجهبه داروهایی که مصرف میکنیم میتوانیم بدون هیچ خطری ورزش کنیم؟
-
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول میکشد؟
سلامت > خود مراقبتیچرا بعد از خوردن بعضی از غذاها تا ساعتها احساس سیری میکنید؛ اما در مورد غذاهای دیگر بعد از چند دقیقه احساس میکنید چیزی باید بخورید؟ همه چیز به گوارش بدن شما و چند فاکتور دیگر مربوط است که تعیین میکنند پروسه گوارش غذایی که خوردهاید چقدر طول بکشد.
-
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییشاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که بدنتان از جهت بعضی از مواد مغذی مهم کمبودهایی داشته باشد.
-
قروت بیرجندی؛ تجربه مزه کردن اولین غذای بنفش
آشپزی > آشپزی بومیقروت یک غذای فوقالعاده خوشمزه و محلی خراسان جنوبی (بیرجند) است که با خوراک بادمجان یا پوره سیبزمینی یا مخلوطی از عدس و کدو و سیبزمینی آبپز هم نوش جان میکنند.
-
یخمه تُرُش؛ غذای خوشمزه و قدیمی اصفهان
آشپزی > آشپزی بومییخمه تُرُش یک نمونه از غذاهای قدیمی اصفهان است که بسیار خوشمزه و بهواسطه داشتن برگه زردآلو، به و آلو بسیار مقوی است.
-
تنگه چاهکوه قشم؛ نمایشی از تکاپوی آب و صخره
تفریح و گردشگری > طبیعتجزیره زیبای قشم از بخشهای توریستی و مهم ایران به شمار میرود که سالانه میزبان تعداد زیادی گردشگر از نقاط مختلف ایران و جهان است. این جزیره اولین ژئوپارک خاورمیانه محسوب میشود و سفر به آن افراد را با خارقالعادهترین مناظر روبهرو میکند. تنگه چاهکوه یک جاذبه طبیعی و منحصربهفرد است که از جاهای دیدنی قشم محسوب میشود و در قلب جزیره شکل گرفته است.
-
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماریها
سبک زندگی > مهارت و آموزشگوشت شتر یکی از لذیذترین گوشتها با خواص و فواید متعددی برای سلامتی است که میتوانید با خیالی آسوده از آن به میزان مناسب استفاده کنید.
-
بهترین شیرینیهای رژیمی برای چاق نشدن
سلامت > خود مراقبتیاز موارد مهمی که توصیه میشود برای رژیم به حداقلترین میزان ممکن برسد، شیرینیها هستند، اما یکسری شیرینیها وجود دارند که با خیالی آسوده میتوانید میل کنید.
-
غذاهای محلی کاشان، از چلو دیزی تا کوفته آب سماق
تفریح و گردشگری > ایرانگردیغذاهای کاشانی از کوفته آب سماق تا چلو دیزی و گوشت لوبیاب معروف، همگی ارتباط تنگاتنگی با اقلیم کویری این منطقه دارند و غذاهایی سالم، مقوی و ساده هستند.
-
بهترین سوغاتیهای شیراز که میتوانید تهیه کنید
تفریح و گردشگری > ایرانگردیسوغات شیراز به عطر و طعم بینظیر و کیفیتی مثالزدنی شهره هستند و در کنار زیباییهای تاریخی و طبیعی این شهر، بسیار مورد توجه گردشگران قرار میگیرند.
-
مزایا و معایب پوست کیوی؛
اگر کیوی را با پوست میخورید، بخوانید
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییشما کیوی را چطور میخورید؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر فقط گوشت سبز و درخشان میوه را میخورید و پوست قهوهای آن را جدا میکنید. اما آیا میدانستید همهٔ بخشهای کیوی خوردنی است؟ بله درست است تمام قسمتهای کیوی قابلخوردن است، حتی پوست قهوهای و کرکدار آن.
-
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
سلامت > طب سالمندیپارکینسون یک اختلال نورولوژیکی است که علائم آن معمولاً تدریجاً و طی سالها پیشرفت میکنند. بیماری پارکینسون زمانی اتفاق میافتد که سلولهای مغز که دوپامین تولید میکنند شروع به ازبینرفتن میکنند. دوپامین برای هماهنگی و تعادل در حرکت ضروری است. دوپامین کمتر در مغز باعث علائم گوناگونی میشود که در هر کسی پیشرفت متفاوتی دارند.
-
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
سلامت > خود مراقبتیاکثر متخصصان توصیه میکنند از خوردن وعدههای غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعدههای آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گفته دانشمندان، همهچیز به نوع غذایی که قبل از خواب مصرف میکنید، بستگی دارد.
-
چگونه از زندگی پس از بازنشستگی لذت ببریم؟
سبک زندگی > موفقیتدوران بازنشستگی میتواند یکی از بهترین دوران های زندگی محسوب شود چرا که دیگر دغدغهها و استرسهای کاری از بین رفتهاند و وقت آزاد بیشتری برای رسیدگی به علایق خودتان خواهید داشت ولی باید قبل از هر چیزی به دنبال رعایت راههای سالم ماندن در دوران بازنشستگی باشید تا زندگی بهتری را تجربه کنید. در این مطلب شما را با راههایی برای داشتن دوران بازنشستگی موفق و سالم آشنا میکنیم.
