کافئین
-
پخت بلال با شیر در ۴ طعم و سس مختلف بدون منقل و فر
آشپزی > آشپزی فوریپختن بلال در شیر یکی از بهترین روشهای طبخ این غله خوشمزه است. این روش نیاز به منقل ندارد. با ما در این مطلب همراه باشید تا روش پخت بلال (ذرت) با شیر را به چند روش به شما آموزش بدهیم.
-
زندگی با روبانهای رنگی
آندومتریوز چیست؟
سلامت > پیشگیری از بیماریوجود بافت آندومتر یا همان پوشش داخلی رحم در هر نقطهای خارج از محل طبیعی را آندومتریوز میگویند که شایعترین محل قرارگیری آن در لگن و تخمدانها است.
-
زندگی با روبانهای رنگی
کُشندهترین سرطانهای ایران را بشناسید
سلامت > پیشگیری از بیماریسرطانهای لیست بلند بالایی دارند که برخی از آنها تهدیدهای جدی برای سلامت و جان افراد محسوب میشوند، در ادامه به بررسی چهار سرطان کشنده در بین مردان و زنان کشور و راههای پیشگیری، درمان و علامتهای آنها خواهیم پرداخت.
-
چه زمانی اضطراب در دوران بارداری خطرناک میشود؟
سلامت > خود مراقبتیانتظار برای آوردن یک فرزند جدید به جهان یک تجربه خارقالعاده است. بااینحال، این غیرمعمول نیست که مادران باردار در دوران بارداری دچار اضطراب شوند. نگرانی در مورد سلامتی نوزاد، زایمان و پدر و مادر خوببودن طبیعی است، اما رسیدگی به این نگرانیها برای سلامتی مادر و نوزاد ضروری است.
-
چرا برخی افراد نیمهشب از خواب میپرند؟
سلامت > خود مراقبتیهر شب و هر شب نیمهشب از خواب پریدن میتواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل میکند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک میکند. بهاندازه کافی نخوابیدن میتواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
-
۷ توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
سلامت > خود مراقبتیسرطان پروستات دومین سرطان از نظر میزان شیوع و اولین سرطان کشنده بین مردان ایرانی است. درمان سرطان پروستات عارضه و هزینه بسیار زیادی دارد و لازم است تا مردان بیشتر برای پیشگیری از این بیماری تلاش کنند.
-
بیماران خاص هم میتوانند روزه بگیرند؟
سلامت > پیشگیری از بیمارییک متخصص بیماری های مغز و اعصاب با بیان اینکه مبتلایان به بیماریهای خاص هم میتوانند روزه داری کنند، گفت: این بیماران باید به فراخور شدت بیماری و شرایط جسمی خود نکاتی را در زمینه تغذیه و استفاده از داروها در طول این ماه رعایت کنند تا بتوانند بهتر روزهداری کنند.
-
گول تبلیغات را نخورید
۷ راه برای کمک به سمزدایی طبیعی بدن
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییبیشتر بدنهای سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش اصلی اندامهای گوناگون در سیستم بدن این است که سموم را متابولیسم و حذف کنند. تا زمانی که این سیستم سالم است، کار خودش را هر روز بهصورت خودکار انجام میدهد.
-
کولیک یا قولنج در نوزادان
دلدردهای کودکتان را چگونه تسکین دهید؟
خانواده > فرزندپروریکولیک یا قولنج زمانی است که یک نوزاد سالم بدون هیچ دلیل مشخصی گریه یا سروصدا میکند. در کولیک نوزاد بیشتر از سه ساعت در روز و حداقل سه روز در هفته و به مدت بیش از سه هفته گریه و بیقراری میکند. گاهی هیچ کاری نمیتوان برای ساکت و آرامکردن بچهای که گریه میکند انجام داد. مدیریت کولیک میتواند برای تازه پدر و مادرهایی که خستگی و شب نخوابی میکشند استرس برانگیز و نگرانکننده باشد.
-
علت لرزیدن دستها چیست؟
سلامت > خود مراقبتیلرز یا رعشه به انقباضات غیرارادی عضله گفته میشود که باعث میشود قسمتهایی از بدن بلرزند. لرزش دست رایج است و اغلب ریشه در استرس یا خستگی دارد. لرزش دست میتواند نشانه عوارضی نیز باشد.
-
با معده خالی آبمیوه بنوشیم یا نه؟
سلامت > خود مراقبتیبیشتر ما شاید به این فکر نکنیم که صبح پیش از هر چیزی آبمیوه بنوشیم. اما آیا واقعاً درست است که صبح قبل از اینکه لقمهای در دهان بگذاریم یا بعدازظهر بهعنوان میانوعده آبمیوه بنوشیم؟
-
توصیهها و برنامههای جامع برای بهبود خواب شما
چگونه در عرض ۳۰ روز بیخوابی را درمان کنید؟
سلامت > خود مراقبتیشاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شبها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح بهسختی از خواب بیدارشدن و طی روز خوابآلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بیخوابیتان به دنبال یک راهحل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیدهاید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیمهای زندگی خود را گرفتهاید که بر همه جنبههای زندگیتان اثر میگذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
-
غذاهای سالمی که سردرد را تسکین میدهند
سلامت > پیشگیری از بیماریمواد مغذی موجود در برخی غذاها و نوشیدنیهای سالم میتوانند به شما در مدیریت سردردهای دردناک کمک کنند.
-
بررسی عوارض نوشابه روی سلامت بدن
سلامت > خود مراقبتیامروزه تقریبا میتوان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف میکنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند!
-
انواع نوشیدنی گرم دنیا و طرز تهیه آنها
آشپزی > آشپزی فرنگیبا فرا رسیدن روزهای سرد سال، بسیاری از افراد به سراغ سرو نوشیدنیهای گرم میروند. در این مقاله با انواع نوشیدنی گرم در سراسر جهان و طرز تهیه آنها آشنا شوید.
-
اشتباهاتی که خانمها در مورد سلامتیشان مرتکب میشوند
سلامت > خود مراقبتیهمه ما به سلامتیمان اهمیت میدهیم؛ سعی میکنیم درست غذا بخوریم، ورزش میکنیم و چکاپهای پزشکی را انجام میدهیم. اما واقعیت این است که خیلی از ما به دلیل اشتباهاتی که ندانسته مرتکب میشویم سلامتی خود را به خطر میاندازیم.
-
فرمول درس خواندن بدون خستگی و رخوت
سبک زندگی > موفقیتهدف اغلب دانش آموزان و دانشجویان مطالعه به مدت نسبتا طولانی است اما خستگی حین مطالعه مانع آنها میشود، چندین روش مناسب درس خواندن بدون خستگی وجود دارد.
-
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
سبک زندگی > موفقیتارتباط بین کیفیت خواب و توانایی یادگیری یک موضوع جذاب است که تأثیر گستردهای بر زندگی و تحصیلات ما دارد. در این مطلب ما به بررسی نقش عمیق خواب در فرآیند یادگیری پرداخته و اهمیت آن را برای توسعه شخصی و تحصیلی مورد بررسی قرار دادهایم.
-
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
سبک زندگی > موفقیتبرای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن در رختخواب، باید به دنبال آرام کردن ذهنمان باشیم.
-
مواقعی که چرت زدن توصیه نمیشود
سلامت > خود مراقبتیچرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
-
پف زیر چشم را چگونه تسکین دهیم؟
راهکارهایی برای رفع پف پای چشم
سلامت > خود مراقبتیتیرگی و پف پای چشمها معمولاً ریشه ژنتیکی دارد؛ اما شما میتوانید با تغییراتی در سبک زندگی خود تا حدودی این مشکل را رفع کنید. در این مطلب به برخی از این موارد اشاره کردهایم، با ما همراه باشید.
-
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر میگذارد!
خانواده > فرزندپروریتحقیقات نشان میدهد که پرخاشگری، کنارهگیری و مشکلات تمرکز با مصرف نوشابه در کودکان خردسال مرتبط است.
-
دارو و مکملهای مضر برای مردان بالای ۴۰ سال
سلامت > خود مراقبتیاز چهل سالگی به بعد مردان باید بیشتر به تغذیه و سلامتشان توجه کنند زیرا با بالا رفتن سن، ممنوعیتهایی در مصرف مکمل و داروها خاص دارند که بسیار حائز اهمیت است.
-
اگر به کودکتان شیر میدهید این غذاها را نخورید
خانواده > فرزندپروریبیشتر مادران شیرده میتوانند انواع و اقسام غذاها را بخورند بدون اینکه تأثیر منفی بر کودک شیرخوارشان بگذارد. اما هر کسی شرایط متفاوتی دارد. اگر متوجه شدید نوزادتان بعد از اینکه غذای بخصوصی را میخورید، بیقرار و بیخواب میشود، پس باید با مشورت پزشکتان بررسی کنید چه چیزی در رژیم غذاییتان ممکن است عامل این موقعیت باشد.
-
اضطراب موقعیتی و راههای مقابله با آن
سلامت > سلامت رواناگر در شرایط خاص مثل سخنرانی عمومی دچار اضطراب بیش از حد میشوید که با لرزش، عرق کردن، خشک شدن دهان یا تپش قلب همراه است به اضطراب موقعیتی دچار هستید.
-
کدام مُسکن برای کدام درد؟
آشنایی با انواع مُسکنها و دردها
سلامت > خود مراقبتیداروهای مسکن، درد و ناراحتی ناشی از یک بیماری یا آسیب یا درد ناشی از عمل جراحی یا عوارض مزمن را تسکین میدهند. تجربهٔ هر کسی از درد متفاوت است. درد ممکن است ناگهانی ایجاد شود (حاد) یا بهصورت مزمن وجود داشته باشد (ماهها یا سالها).
-
گرما میتواند کنترل سلامت روان را سختتر کند
اثر گرمای هوا بر سلامت روان
سلامت > سلامت روانهوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، میتواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد، خصوصاً برای کسانی که عوارض روحی و روانی دارند. در هوای خیلی گرم همه ما احساس میکنیم رفتارهای ما نیز تغییراتی میکند.
-
سردردها و میگرنهای تابستانی
سلامت > خود مراقبتیاحتمال سردرد طی ماههای تابستان بیشتر میشود. بر اساس مطالعهای جدید، هر ۱۲ درجه سانتیگراد افزایش دما میتواند احتمال ابتلای شما به سردرد را در کوتاهمدت حدود ۷ و نیم درصد بالاتر ببرد.
-
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
سبک زندگی > مهارت و آموزشقهوه برای خیلی از افراد نوشیدنی است که باید صبحشان را با آن شروع کنند؛ اما عدهٔ زیادی نیز به دلایل زیادی قهوه نمینوشند. برای عدهای از افراد، کافئین زیاد (۹۵ میلیگرم در هر وعده) میتواند باعث اضطراب و پریشانی شود و اصطلاحاً آنها را عصبی کند. برای بعضی دیگر قهوه میتواند باعث ناراحتیهای گوارشی و سردرد شود. در این مطلب نوشیدنیهای خوشمزهای به شما معرفی میکنیم که میتوانید آنها را امتحان کنید.
-
بایدها و نبایدها برای کنترل سریعتر اسهال
سلامت > خود مراقبتیاسهال عارضهای است که میتواند ناشی از باکتری، ویروس، دارو، غذا و یا انواع اختلالات گوارشی باشد و معمولا در تابستان بیشتر دیده میشود. علت اسهال هر یک از این موارد که باشد، یک سری از بایدها و نبایدها هستند که خوب است رعایت کنید تا حالتان بهتر شود.
