کافئین
-
گام‌های ساده برای خواب عمیق؛
چگونه کیفیت خواب خود را ارتقاء دهیم؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
-
در گفت وگوی اختصاصی با ایرنا زندگی؛
پدیده‌ای به نام استرس امتحان؛ چه باید کرد؟
سلامت > سلامت روانایرنا- تهران- هر سال با نزدیک شدن به فصل امتحانات، تنش نامرئی اما فراگیری در فضای ذهنی دانش‌آموزان و حتی والدین و معلمان شکل می‌گیرد. اضطراب شب امتحان، دل‌دردهای بی‌دلیل، بی‌خوابی، و ترس از شکست، تنها بخشی از نشانه‌هایی است که از یک پدیده پررنگ اما کمتر شناخته‌شده حکایت دارد: استرس امتحان.
-
چشم‌ها در گذر زمان؛ چگونه از بینایی خود مراقبت کنیم؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - پیری اتفاق خوشایندی نیست و تغییرات زیادی در سلامتی ما ایجاد می‌کند. این تغییرات، قابل‌توجه و اجتناب‌ناپذیرند و می‌توانند زندگی روزمره ما را تحت‌تأثیر قرار دهند. یکی از این تغییرات، مشکلات بینایی است که اغلب از ۴۰ سالگی به بعد شروع می‌شود.
-
نکات مهم در مورد روزه‌داری در مبتلایان به میگرن
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - اگر میگرن دارید و قصد دارید روزه بگیرید، چند توصیه برایتان داریم که کمکتان می‌کنند طی ماه رمضان میگرن خود را بهتر مدیریت کنید.
-
در زمستان هم کم آب می شویم یا نه؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - آب یکی از حیاتی ترین موارد برای بدن است که کمبود آن خطرات جدی را به همراه داد خیلی‌ها تصور می‌کنند در فصل زمستان که هوا سرد است نیازی به نوشیدن آب ندارند و بدن هم دچار کم آبی نمی‌شود. اما این تصور نادرست است.
-
«پویش نه به تصادفات» ؛
خواب آلودگی؛ قاتل خاموش جاده‌ها!
گزارش ویژه > گزارش ویژهتهران - ایرنا - شب بود و جاده‌ای طولانی در پیش رو داشتم. خستگی به سراغم آمده بود و پلک‌هایم سنگین شده بودند. ناگهان احساس کردم که خوابم می‌برد. در یک لحظه، چشمانم را بستم و وقتی دوباره باز کردم، دیدم که ماشین به سمت راست منحرف شده است. صدای بلند بوق و ترمزهای ناگهانی دیگر رانندگان را شنیدم، اما دیگر کار از کار گذشته بود.
-
قهوه و چای خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را کاهش می‌دهند
سلامت > پیشگیری از بیماریتهران - ایرنا - تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میزان قهوه یا چایی که می‌نوشید ممکن است بر کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان‌های سر و گردن تأثیر بگذارد.
