پیاده‌روی
-
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
سلامت > خود مراقبتیدچار یبوست شده‌اید اما نمی‌دانید چرا؟ اگر این روزها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذاهای فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیل‌اند.
-
دلیل خستگی و تنگی نفس هنگام بالا رفتن از پله
سلامت > خود مراقبتیاحساس خستگی موقع بالا رفتن از پله و تنگی نفس پله بالا رفتن را اکثر مردم تجربه کرده‌اند و برای جلوگیری از این نوع تنگی نفس راه‌های ساده‌ای وجود دارد.
-
چگونه از زندگی پس از بازنشستگی لذت ببریم؟
سبک زندگی > موفقیتدوران بازنشستگی می‌تواند یکی از بهترین دوران های زندگی محسوب شود چرا که دیگر دغدغه‌ها و استرس‌های کاری از بین رفته‌اند و وقت آزاد بیشتری برای رسیدگی به علایق خودتان خواهید داشت ولی باید قبل از هر چیزی به دنبال رعایت راه‌های سالم ماندن در دوران بازنشستگی باشید تا زندگی بهتری را تجربه کنید. در این مطلب شما را با راه‌هایی برای داشتن دوران بازنشستگی موفق و سالم آشنا می‌کنیم.
-
بهترین مقاصد ایران برای آفرود
تفریح و گردشگری > ورزشآفرود سواری تفریحی حرفه‌ای و نیازمند تجربه و تحهیزات خاص است که مسیرهای مناسب آن از دل کویر، بیابان، ساحل، کوهستان، دشت و جنگل می‌گذرد.
-
جاذبه‌های اصفهان را در شب ببینید
تفریح و گردشگری > ایرانگردیاصفهان کلان‌شهری مملو از جاذبه است که حتی با تاریکی هوا نیز می‌توانید جاهای دیدنی متعددی برای تفریح پیدا کنید و از دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه خود لذت ببرید.
-
سلامت بدنی خود را با پیاده روی بالا ببرید
تفریح و گردشگری > ورزشحتما همه ما تا به حال پیاده‌روی کرده‌ایم و می‌دانیم که پیاده‌روی یک فعالیت سبک و در عین حال بسیار مفید و اثر بخش برای بدنمان است حتی اگر زمان زیادی برای آن صرف نشود و شما فقط ۳۰ دقیقه در روز برای آن زمان بگذارید.
-
تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
سلامت > خود مراقبتیدیابت یک بیماری بسیار شایع مربوط به سبک زندگی است که درمان نمی‌شود اما می‌توان با ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی آن را کنترل کرد. هرچند مصرف دارو به کنترل دیابت کمک می‌کند؛ اما نقش اصلاح سبک زندگی را نباید نادیده گرفت.
-
هر آنچه که باید درباره گرفتگی گردن بدانید
سلامت > خود مراقبتیگردن یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که ممکن است در اثر استفاده نادرست یا صدمه دیدن آن دچار درد یا خشکی عضلات گردن شوید. این عارضه، گاه خفیف است و گاه ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.