ویتامین
-
انرژی ندارم! مشکل کجاست؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا- اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
-
ویتامین‌هایی که ما را خوشحال می‌کنند!
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.
-
دَمی مراکشی؛ پلوی خوشمزه و متفاوت
آشپزی > آشپزی فرنگیهمانطور که می‌دانید دمی یکی از غذاهای بسیار خوشمزه است که انواع مختلفی دارد؛ یکی از انواع پرطرفدار آن دمی مراکشی است. در این مطلب با طرز تهیه این غذا آشنا خواهید شد.
-
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
سلامت > خود مراقبتیتغذیه مناسب به ویژه در صورت ابتلا به سرطان بسیار مهم است، زیرا هم بیماری و هم درمان آن می تواند نحوه تغذیه شما را تغییر دهد. آنها همچنین میتوانند در نحوه تحمل برخی غذاها و استفاده از مواد مغذی توسط بدن تأثیر بگذارند.
-
۵ کمبود تغذیه‌ای در رژیم‌های غذایی مدرن
سلامت > تغذیه و رژیم غذایییک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می‌کنید و فکر می‌کنید اصولی پیش می‌روید. اما تغذیه بسیار پیچیده‌تر و مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.
-
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
سلامت > خود مراقبتیجایگزین‌کردن قند و شکر معمولی با شیرین‌کننده‌های طبیعی مثل عسل یا شربت افرا راه سالمی برای استفاده از مزه شیرین به نظر می‌رسد، اما آیا واقعاً همین‌طور است؟
-
تکنیک طلایی برای نگهداری طولانی مدت قارچ در فریزر
خانواده > خانه دارییکی از مشکلات رایج در نگهداری از قارچ این است که قارچ معمولا خیلی زود سیاه و کدر می‌شود و شکل ظاهری خود را از دست می‌دهد.
-
خانم‌ها با این پلو، دست پنجه خود را به رخ بکشید!
آشپزی > آشپزی بومیپلوهای مخلوط در سفره غذای ایرانی‌ها جایگاه مخصوص به خود را دارند.
-
علائم کمبود ویتامین D در کودکان
سلامت > خود مراقبتیکودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.
-
آیا مکمل و قرص‌های ویتامین منقضی می‌شود؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییمعمولا قرص‌های ویتامین که مدت طولانی از خریدشان می‌گذرد، شک و ترید برای مصرفشان به وجود می‌آید که آیا استفاده از این قرص‌های ویتامین خطرناک است یا خیر؟
-
چند راه ساده برای مصرف بیشتر سبزیجات
سبک زندگی > مهارت و آموزشمصرف سبزیجات در طول زندگی بسیار اهمیت دارد و باید سعی شود از سبزیجات به عنوان غذای اصلی و گاهی در کنار غذاهای دیگر مورد استفاده قرار گیرد.
-
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
سلامت > خود مراقبتیهمه ویتامین‌ها در بدن لازم و ضروری هستند. کمبود ویتامین‌ها در بدن گاهی با نشانه‌های خفیف و یا شدیدی خودشان را نشان می‌دهند که بهتر است آنها را بشناسید.
-
بهترین ویتامین برای تقویت استخوان‌های بدن
سلامت > پیشگیری از بیماریتقویت استخوان اهمیت بسیاری در سلامت بدن دارد. ویتامین‌های مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت از استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامین‌ها آشنا شوید.
-
دستور تهیه انواع غذای رژیمی با لوبیا سبز
آشپزی > آشپزی بومیلوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های A، C و K و اسید فولیک و فیبر هستند. آنها فواید تغذیه‌ای مشابه با نخود فرنگی و بامیه دارند. در این مطلب انواع غذاهای خوشمزه رژیمی با لوبیا سبز را به شما آموزش می‌دهیم.
-
علل، علائم و جبران کمبود ویتامین D در کودکان
خانواده > فرزندپروریکودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.
-
عوارض خطرناک مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی
آیا مکمل‌های غذایی را می‌توان خودسرانه مصرف کرد؟
سلامت > پیشگیری از بیماریاگرچه مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز، جزء ضروری یک رژیم غذایی متعادل است اما مصرف بیش‌ازحد برخی از مواد مغذی می‌تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد.
-
آیا روغن آفتابگردان برای سلامتی مفید است؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییروغن آفتابگردان یکی از روغن‌های گیاهی سرشار از ویتامین آ، ویتامین ای و اسید چرب امگا ۶ است، روغن آفتابگردان تصفیه شده معمولا برای سرخ کردنی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
-
شیر گاو برای کودک از چه سنی مناسب است؟
خانواده > فرزندپروریشیر گاو خواص و مزایای بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، اما برای برخی از والدین سوال است که آیا شیر گاو برای کودکان نوپا و نوزادان هم مفید است؟
-
۳ تغییر رژیم غذایی برای زنان بالای پنجاه سال که باید انجام دهند
سلامت > خود مراقبتیبدن شما با افزایش سن تغییر می کند، بنابراین رژیم غذایی شما نیز باید تغییر کند. نکات این مطلب می تواند به شما کمک کند که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید.
-
بهترین خوراکی‌ها برای سلامت چشم
سلامت > پیشگیری از بیماریهمه ما می‌دانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است اما در این مطلب با منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا می‌شوید.
-
مصرف ویتامین دی التهاب ریه ناشی از کرونا را کاهش می‌دهد
سلامت > پیشگیری از بیمارییک مطالعه جدید نشان می دهد، شکل خاصی از ویتامین دی که بدون نسخه (OTC) به فروش نمی رسد، می تواند با التهاب ریه ناشی از سلول های ایمنی مبارزه کند.