ویتامین
-
۶ واقعیتی که باید در مورد ویتامین سی بدانید
سلامت > پزشکی و بهداشتکرونا ویروس بیش از هر زمان دیگری ما را مجبور کرده است تا اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیریم. ویتامین سی چه نقشی در این روزها دارد؟
-
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می‌شود
سلامت > بیماری‌هاکمبود ویتامین در بدن شما، می‌تواند شروعی بر بیماری‌ها در بلند مدت باشد. بدن شما برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشد نیاز به گروه‌های ویتامین دارد.
-
۶ مورد حیاتی که باید قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین بدانید
سلامت > پزشکی و بهداشتاولین سوالی که در مورد مکمل‌های خود باید بپرسید این است که آیا واقعا به این میزان از مکمل‌ها نیاز دارید یا خیر. پاسخ کوتاه است که شاید نیاز داشته باشید.
-
این سبزیجات را پخته بخورید
غذا > گیاه‌خواریتهران-ایرنا- سبزیجات جزو بهترین منابع غذایی سرشار از ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند و متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن سبزیجات متنوع در برنامه روزانه تاکید دارند. معمولا هم توصیه به مصرف سبزیجات خام است اما در این زمینه استثناهایی وجود دارد . به گونه‌ای که بعضی از سبزیجات در حالت پخته ارزش تغذیه ای بیشتری خواهند داشت، یعنی حرارت دادن باعث می‌شود ترکیبات موجود در آنها راحت تر آزاد شوند و فواید بیشتری برای سلامت فرد داشته باشند. این سبزیجات به شرح زیرند؛
-
۱۲ مورد از بهترین ویتامین‌ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
سلامت > تناسب انداممطمئن شوید این ویتامین‌ها و مواد مغذی را می‌خورید!
-
نتایج باورنکردنی از ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
سلامت > پزشکی و بهداشتماست پای ثابت سفره‌های ماست که هم به شکل بستنی آن را می‌خوریم و هم کنار غذا با نعناع و آویشن. اما تا به حال دقت کردیم که ماست خوردن ما عادتی است که می‌تواند برای بدن ما اثرات بسیار بزرگی داشته باشد و تفکراتمان در مورد آن خیلی اوقات غلط باشد؟
-
فواید لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا کمک به سیستم گوارش
سلامت > پزشکی و بهداشت لیموترش منبع شگفت‌انگیز ویتامین B۶، آهن، پتاسیم و فیبر است. مصرف تنها یک عدد لیمو ترش می‌تواند ۱۷۸ درصد از میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند.
-
فوت و فن‌های پخت عدسی؛ برای این روزها که خانه‌نشین شده‌ایم
غذا > غذاهای ایرانیخانه‌نشینی به‌خاطر کرونا هرچند سختی‌هایی دارد و اضطراب و استرس زیادی را هم به همراه دارد اما می‌تواند به ما کمک کند تا بدن خود را در مقابل این ویروس مقاوم کنیم.
-
این ویتامین‌ها مقاوت بدن شما را دربرابر ویروس‌ها بالا می‌برد
سلامت > پزشکی و بهداشتدر فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می‌یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می‌شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می‌کند.
-
۵ بیماری پنهان را از ظاهر موهای‌تان تشخیص دهید
سلامت > بیماری‌هااین یک واقعیت است که تغییرات ناگهانی در موها مانند ریزش مو یا نازک شدن موها هر کدام به نوعی گویای مشکلات بهداشتی قابل درمان هستند.
-
این کالاها را از داروخانه نخرید؛ به صرفه نیست
پول و خرید > دخل و خرجموضوع اصلی «ایرنا زندگی» در این مطلب، گران بودن کالاهای داروخانه‌ها است. می‌توانیم همان کالاها را در فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها ارزان‌تر بخریم.
-
کم‌حافظه شده‌اید؟ اینجا را بخوانید
سلامت > تناسب انداماز دست دادن حافظه می‌تواند سوای آلزایمر، با بسیاری از دلایل در ارتباط باشد و در هر سنی رخ دهد.
-
ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!
غذا > تغذیه سالمبرخی ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
-
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید
سلامت > بیماری‌هایکی از عجیب‌ترین ویژگی‌هایی که باعث می‌شود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانه‌هایی است که وضعیت خود به ما می‌دهد. نشانه‌هایی که اگر به آنها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد.
-
ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند
سلامت > سلامت زنانویتامین‌ها برای سلامت بدن ضروری هستند. دریافت ویتامین‌ها کار سختی نیست، فقط باید درباره دریافت و از دست دادن آنها اطلاعات کسب کنید و توازنی برای دریافت این ویتامین‌ها داشته باشید.