ورزش هوازی
-
ورزش همیشه باعث لاغری نمی‌شود
سلامت > تناسب اندامتصور رایج این است که با ورزش کردن به صورت طبیعی کالری می‌سوزانیم و همین مسئله باعث کاهش وزن می‌شود. اما در حقیقت بدن تمام تلاش خود را می‌کند تا از بین رفتن کالری را جبران کند.
-
ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ تقریباً بله!
سلامت > تناسب انداماحتمالاً بیشتر افراد تصور کنند که ساعت‌های ابتدایی روز بهترین زمان ورزش‌کردن باشد اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این ماجرا برای همه صدق نمی‌کند.
-
چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟
سلامت > تناسب انداماستفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.
-
فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟
سلامت > تناسب اندامپیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
-
۸ نشانه‌ای بیش از حد، از بدن خود کار می‌کشید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیگاهی اوقات شاید متوجه کاری که هر روز با بدن خود می‌کنیم، نباشیم. بعد از گذشت چند ماه یا چند سال، به علت همین بی توجهی بیمار می‌شویم که گران برایمان تمام شود.
-
۹ دلیل قانع کننده برای شروع پیاده‌روی
سلامت > تناسب اندامچرا باید راه رفتن را شروع کنید؟ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت بدن، ذهن و روح خود انجام دهید، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز است. در اینجا دلایل این موضوع را بخوانید.
-
۷ دلیل از نقش فوق‌العاده ورزش‌های قدرتی در سلامت بدن
سلامت > تناسب اندامورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.