هورمون
-
اصلاح سبک زندگی در کنترل دیابت حرف اول را می زند
سلامت > خود مراقبتییک متخصص داخلی و غدد می‌گوید: مهم‌ترین عاملی که می‌تواند نشان بدهد، فرد در سال‌های آینده مبتلا به دیابت می‌شود یا نه، پیش دیابت بودن است.
-
اهمیت خواب را جدی بگیرید
سلامت > پیشگیری از بیماریبیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
-
توصیه‌های طلایی برای خواب سالمندان
سلامت > طب سالمندیخواب مناسب می‌تواند میزان اضطراب و ناراحتی‌های روانی را کاهش داده و در فعالیت‌های روزمره افراد و موقعیت‌هایی که نیاز به تمرکز دیده می‌شود، یک مؤلفه مؤثر و کارآمد تلقی شود.
-
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییاگر جزو آن دسته افرادی هستید که روغن زیتون را برای رژیم غذایی بهتر وارد سبد خرید خانواده کرده اید، یادتان باشد روغن زیتون مثل بقیه روغنها به ازای هر گرم ۹ کیلو کالری انرژی دارد و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
-
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
سلامت > سلامت رواناسترس مزمن بدن شما را تجزیه می‌کند و باعث ایجاد بیماری می‌شود.
-
چطور در صبح‌های سرد زمستان راحت‌تر از رختخواب بلند شویم؟
سبک زندگی > مهارت و آموزشدل‌کندن از رختخواب گرم و اتاق تاریک در هوای سرد زمستان برای همه به‌خصوص افراد شاغل سخت است؛ اما این مسئله دلیل علمی و راهکارهایی دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.
