مديتيشن
-
خشم بهاری را کنترل کنید
سبک زندگی > آداب معاشرتآیا کسی از شما متوجه بیشتر شدن استرس و عصبانیت خودش و اطرافیانش در فصل بهار شده است؟ هیچ به علت این رفتارها توجه کردهاید؟ آیا ممکنه این رفتار با زمان فصل بهار مرتبط باشد؟! بله یکی از علتهای بیشتر عصبانی شدن و بالا رفتن استرس فصل بهار است. با ما همراه باشید تا با علت آن و راههای مقابله با آن آشنا شوید.
-
برای تقویت حافظه این روشها را امتحان کنید
سلامت > خود مراقبتیافزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزشهای منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود.
-
چرا خانمها بیشتر مستعد بیماریهای خودایمنی هستند؟
سلامت > خود مراقبتیآیا میدانستید بیماریهای خودایمنی بسیار شایعاند؟ و به دلایلی که دانشمندان هنوز کامل درک نکردهاند این بیماریها بیشتر خانمها را درگیر میکنند؛ حدود ۷۵ درصد از کسانی که بیماری خودایمنی دارند خانم هستند.
-
توصیهها و برنامههای جامع برای بهبود خواب شما
چگونه در عرض ۳۰ روز بیخوابی را درمان کنید؟
سلامت > خود مراقبتیشاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شبها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح بهسختی از خواب بیدارشدن و طی روز خوابآلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بیخوابیتان به دنبال یک راهحل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیدهاید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیمهای زندگی خود را گرفتهاید که بر همه جنبههای زندگیتان اثر میگذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
-
مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟
سبک زندگی > موفقیتمراسم دینی، به عنوان یک جزء مهم از فرهنگ و تاریخ جوامع، تأثیرات بسیار زیادی بر روان افراد و ارتباطات اجتماعی آنها دارند. این تأثیرات مثبت، از افزایش احساس امنیت و ارتباط اجتماعی گرفته تا تقویت ارزشهای اخلاقی و تسلط بر استرسها، میتواند به شکلدهی بهتر زندگی افراد کمک کند.
-
چطور با اضطراب بیماری مقابله کنیم؟
سلامت > سلامت رواناضطراب بیماری گاهی اوقات طاقتفرسا و ترسناک است؛ اما میشود با آن کنار آمد. برخی از روشهای درمانی رایج وجود دارند که معمولاً از آن استفاده میشود. انتظار داریم این راهکارها در کمک به مراجعانی که با افکار مزاحم و وسواسی درباره وضعیت سلامت جسمانی خود دستوپنجه نرم میکنند هم مؤثر باشد. در ادامه هفت مداخله درمانی و نحوه اجرای آنها برای کمک به آنها آمده است.
-
بالانس کردن هورمونها به چه معناست؟
سلامت > خود مراقبتیاگر خستهاید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه میزنید، اضافهوزن دارید یا به هر طریقی احساس میکنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمونهایتان داشته باشید.