فشار خون بالا
-
با این کارها صد سال عمر کن
سلامت > خود مراقبتیچه چیزی لازم است تا ۱۰۰ سال یا بیشتر از آن عمر کنیم؟ شاید پاسخ این پرسش در داشتن درک بهتر از فرایندهای سوخت و ساز در بدن ۱۰۰ ساله‌ها نهفته باشد.
-
ساده‌انگاری جامعه نسبت به سقط جنین
خانواده > فرزندآوریبه گفته یک جراح متخصص زنان و زایمان، متأسفانه تعداد قابل‌ملاحظه‌ای حتی در بین خانواده‌های متدین سقط را خیلی ساده می‌انگارند و تصور می‌کنند که چون پدر و مادر هستند، حق دارند راجع به جنین خودشان تصمیم بگیرند و به هر طریقی شده راهی برای سقط پیدا می‌کنند؛ در حالی که این مسئله عوارض جانبی خطرناکی در پی دارد.
-
اثرات سیگار بر ظاهر افراد
سیگار زیبایی‌تان را کم می‌کند!
سلامت > خود مراقبتیوقتی صحبت از توصیه به ترک سیگار می‌شود معمولاً مضرات این عادت ناسالم برای سلامتی مطرح می‌شود و کمتر پای ظاهر و زیبایی به میان می‌آید. اگر شما هم هنوز به دنبال دلایل بیشتری برای ترک سیگار هستید پس این مطلب را بخوانید تا بدانید این عادت ناسالم با پوست و مو و دندان‌ها و... چه می‌کند.
-
برای خرید آجیل و شیرینی عید این نکات را رعایت کنید
خانواده > خانه داریمیوه، شیرینی و آجیل سه رکن سفره‌های نوروزی برای پذیرایی از مهمانها هستند اما در خرید اینها باید چند نکته را رعایت کنید تا نوروز سالمی داشته باشید.
-
میوه‌ها و خوراکی‌هایی که به چربی سوزی کمک می‌کنند
سلامت > تغذیه و رژیم غذایینقش مثبت برخی میوه‌ها و خوراکی‌های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی‌های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوه‌ها و خوراکی‌ها نیز می تواند به این روند کمک کند.
-
رایج‌ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
سلامت > خود مراقبتیمردها به دلیل داشتن جثه بزرگ‌تر و بدنی عضلانی‌تر نسبت به زنان، جنس قوی‌تر به شمار می‌روند. اما در حوزه سلامت و بیماری‌ها ماجرا کمی متفاوت است.
-
کاهش نمک، فشارخونتان را کمتر از ۷ روز کاهش می‌دهد
سلامت > خود مراقبتینمک همین مزه دهنده ساده‌ای که همیشه استفاده می‌کنید می‌تواند با حضور کمترش در رژیم غذایی شما کمک زیادی به کاهش فشار خونتان بکند.
-
نکات کلیدی برای پیشگیری از زخم پای دیابتی
سلامت > پیشگیری از بیماریبا توجه به گسترش روزافزون دیابت در جامعه، برخی از عوارض ناخوشایند بیماری دیابت مانند زخم پای دیابتی نیز روندی افزایشی به خود گرفته‌اند. ۲۵ درصد از بیماران مبتلا به دیابت در معرض دچار شدن به زخم پا هستند. این زخم‌ها به دلیل مزمن بودن و بهبود دیرهنگام، تأثیر قابل‌ملاحظه‌ای بر کیفیت زندگی و سلامتی بیماران دیابتی دارند.
-
بعد از ۳۰ سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
سبک زندگی > موفقیتبسیاری تصور می کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان ها و جوانهاست؛ آنها ساعات زیادی از وقت خود را صرف شرکت در کلاس های ورزشی و تناسب اندام می کنند تا ظاهری زیبا داشته باشند اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.
-
کنسروها برای برخی افراد خطرناک‌ترند!
سلامت > خود مراقبتیمصرف زیاد سدیم می‌تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید.
-
چربی شکمی و ریسک بیماری‌های متابولیکی
سلامت > خود مراقبتیسال‌هاست که گفته می‌شود داشتن چربی در اطراف شکم یک ریسک فاکتور مهم برای ابتلا به اختلالات متابولیکی به شمار می‌رود. اختلال متابولیک یک عبارت چتری است که طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی را در برمی‌گیرد. این اختلالات منجر به مشکلاتی در سوخت‌وساز بدن یا تجزیهٔ انواع مواد شیمیایی در بدن می‌شوند.
-
چگونه فشار خون بالا را پایین بیاوریم؟+فیلم
سلامت > خود مراقبتیدرمان فشار خون بالا یکی از مسائل مهم برای افراد مبتلا به این بیماری است. کنترل و مدیریت فشارخون نیاز به تغییر سبک زندگی و مصرف برخی داروها دارد.
-
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می‌کشد؟
سلامت > خود مراقبتیچرا بعد از خوردن بعضی از غذاها تا ساعت‌ها احساس سیری می‌کنید؛ اما در مورد غذاهای دیگر بعد از چند دقیقه احساس می‌کنید چیزی باید بخورید؟ همه چیز به گوارش بدن شما و چند فاکتور دیگر مربوط است که تعیین می‌کنند پروسه گوارش غذایی که خورده‌اید چقدر طول بکشد.
-
کدام مُسکن برای کدام درد؟
آشنایی با انواع مُسکن‌ها و دردها
سلامت > خود مراقبتیداروهای مسکن، درد و ناراحتی ناشی از یک بیماری یا آسیب یا درد ناشی از عمل جراحی یا عوارض مزمن را تسکین می‌دهند. تجربهٔ هر کسی از درد متفاوت است. درد ممکن است ناگهانی ایجاد شود (حاد) یا به‌صورت مزمن وجود داشته باشد (ماه‌ها یا سال‌ها).
-
فواید شنا برای سلامتی
سلامت > خود مراقبتیکمتر کسی است که از شنا در دریا و رودخانه و استخر خاطره‌ای نداشته باشد. اما شنا در واقع فقط یک تفریح نیست. شنا یکی از بهترین ورزش‌های هوازی است که در عین مفرح بودن یک فعالیت بدنی بسیار مفید تلقی شده و این پتانسیل را دارد تا بدنتان را تغییر دهد و سطح فیتنستان را بالا ببرد.
-
۸ نکته در مورد شیر مادر
خانواده > فرزندپروریتغذیه درست کودک با شیر مادر نیاز به زمان و تمرین دارد و داستان شیردهی هر مادری متفاوت است. اما یک ویژگی مشترک و همیشگی در تمامشان وجود دارد: شیر مادر، سالم‌ترین شروع زندگی برای کودک است. شیر مادر، مواد مغذی، انرژی و ایمنی موردنیاز کودک برای رشد و قوی‌شدن و سالم و باهوش بودن را به کودک می‌دهد.
-
چه افرادی نباید باقالا مصرف کنند؟
سلامت > خود مراقبتیبیماری فاویسم بیماری خونی است که از طریق مصرف باقالا و برخی داروها به وجود می آید که فقط از طریق آزمایش خون قابل تشخیص است.
