سروتونین
-
تابستان خود راچگونه بگذرانیم؟
سبک زندگی > زیبایی و آراستگیدر حالی که زمستان ممکن است با دانه‌های برف و آتش‌های دنج جذابیت خود را به رخ بکشد، جذابیت غیرقابل انکاری برای شادابی و گرمای تابستان وجود دارد. در این مطلب، ما به بیان دلایل قانع‌کننده‌ای می‌پردازیم که چرا تابستان به‌عنوان قهرمان بدون چون و چرا در بحث همیشگی بر سر برتری فصل‌ها مطرح می‌شود.
-
روده مغز دوم بدن
سلامت > خود مراقبتیبر اساس تحقیقات انجام گرفته سلامت روده و سلامت مغز رابطه متقابلی با یکدیگر دارند و چنانچه فرد عصبی، ناراحت، افسرده و حتی شاد باشد بر عملکرد روده او تاثیر مستقیمی دارد به همین دلیل بسیاری از پزشکان برای بهبود عملکرد روده مدیتیشن را پیشنهاد می‌دهند.
-
توصیه‌های طلایی برای خواب سالمندان
سلامت > طب سالمندیخواب مناسب می‌تواند میزان اضطراب و ناراحتی‌های روانی را کاهش داده و در فعالیت‌های روزمره افراد و موقعیت‌هایی که نیاز به تمرکز دیده می‌شود، یک مؤلفه مؤثر و کارآمد تلقی شود.
-
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییاگر جزو آن دسته افرادی هستید که روغن زیتون را برای رژیم غذایی بهتر وارد سبد خرید خانواده کرده اید، یادتان باشد روغن زیتون مثل بقیه روغنها به ازای هر گرم ۹ کیلو کالری انرژی دارد و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
-
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
سلامت > سلامت رواناسترس مزمن بدن شما را تجزیه می‌کند و باعث ایجاد بیماری می‌شود.
-
تب چه زمانی خیلی بالا محسوب می‌شود؟
سلامت > خود مراقبتیاگر فرد بزرگسالی هستید با تب بالای ۳۹.۴ درجه پس باید فورا خود را به پزشک برسانید و اگر تب‌تان بالای ۴۰.۵ درجه سانتی‌گراد باشد باید خود را به نزدیک‌ترین مرکز درمانی برسانید یا اورژانس خبر کنید. اما اگر یک نوزاد، کودک یا فرد سالمند و یا کسی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد دچار تب شود، درجات کمتری از این عددهای گفته شده، نیاز به اقدام اورژانسی را ایجاد می‌کنند.
-
از سلامت قلب تا بهبود خلق‌وخو با منیزیم
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییمنیزیم عملکردهای حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن‌قدرها که باید درموردش گفته نمی‌شود. منیزیم کمک می‌کند سیستم‌های بدنتان به‌درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از ۳۰۰ فرایند گوناگون در بدن را تنظیم می‌کند و تقریباً بر هر چیزی اثر می‌گذارد.
-
دویدن؛ جایگزین طبیعی برای درمان افسردگی
سلامت > سلامت روانیک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دویدن به‌اندازه داروها در کمک به افسردگی مؤثر است.
-
توصیه‌های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
سلامت > خود مراقبتیخیلی از ما به طور مرتب دارو مصرف می‌کنیم و این داروها می‌توانند زندگی ما را بهتر کرده و کمکمان می‌کنند عوارضی را که داریم کنترل کنیم. ورزش‌کردن هم یکی از مولفه‌های یک سبک زندگی سالم است و همه ما باید یک روتین ورزشی در زندگی روزمره خود داشته باشیم، اما آیا باتوجه‌به داروهایی که مصرف می‌کنیم می‌توانیم بدون هیچ خطری ورزش کنیم؟
-
چه زمان‌هایی واقعاً به آنتی‌بیوتیک نیاز دارید؟
سلامت > خود مراقبتیآنتی‌بیوتیک‌ها داروهای قدرتمندی هستند که طی قرن گذشته جان افراد بی‌شماری را نجات داده‌اند؛ اما خیلی از افراد زمانی که واقعاً به آنتی‌بیوتیک نیازی نیست، این دارو را مصرف می‌کنند که باعث افزایش باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک می‌شود.
