رژیم غذایی سالم
-
آب آشامیدنی ، سالمترین نوشیدنی برای کودکان
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییکارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه جندی شاپور اهواز معتقد است، مصرف نوشیدنی هایی مانند شیر و آب میوه اهمیت دارد اما هیچکدام از این نوشیدنی ها جای آب را نمی گیرد.
-
به‌دنبال کاهش وزن هستید؟ با رژیم کم‌کربوهیدرات آشنا شوید
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان می‌دهد اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن رواج دارد، به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
-
۹ اشتباه رایج آشپزی که می‌تواند باعث مسمومیت شود
خانواده > خانه دارییکی از راههای جلوگیری از مسمومیت در بین اعضای خانواده، رعایت نکات جزئی در آماده سازی و پخت مواد غذایی است که می تواند تا ۸۰ درصد از بروز مسمومیت غذایی جلوگیری کند.
-
۱۰ توصیه کاربردی برای رهایی از چربی‌ها
سلامت > پیشگیری از بیماریچربی‌ها یک عنصر نامطلوب در رژیم‌های غذایی هستند که همه دوست دارند آنها را از فهرست غذایی خود حذف کنند یا به حداقل برسانند اما مشکل اینجاست که حذف کامل چربی ها از سبد غذایی ممکن نیست و همین موضوع ما را وادار می کند چربی خوب را از چربی بد تفکیک کنیم
-
صفر تا صد رژیم فستینگ+فیلم
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییرژیم فستینگ نوعی رژیم است که بر نخوردن طولانی مدت تمرکز دارد. مطالعات نشان می‌دهد که این روش می تواند با فواید زیادی مثل لاغری، کنترل دیابت، جلوگیری از بیماری قلبی عروقی و ... همراه باشد. با این حال باید قبل از شروع، با پزشک خود مشورت کنید.
-
روان‌شناسی تغذیه سالم؛ از رژیم‌گرفتن تا سبک زندگی
عادت‌های غذایی‌مان را تبدیل به عادت‌های سالم کنیم
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییافتادن در دام انواع و اقسام رژیم‌های لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راه‌حل‌های فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفته‌اید؟ تصور کنید؛ به‌جای اینکه مدام نگران رژیم‌گرفتن و فوری به‌نتیجه‌رسیدن باشید، انرژی خود را صرف خلق یک سبک زندگی قابل تداوم کنید.
-
آنچیلادای رژیمی؛ ترکیبی از طعم‌های مکزیکی و سالم
آشپزی > آشپزی فرنگیآنچیلادا رژیمی نسخه ای از غذای سنتی مکزیکی، آنچیلادا است که برای سلامتی بیشتر و مناسب برای افرادی که رژیم دارند، اصلاح شده است. آنچیلاداها معمولاً تورتیلاهای ذرت هستند که دور موادی پیچیده می‌شوند، که می‌تواند شامل مواد مختلفی مانند گوشت، پنیر، لوبیا و سبزیجات باشد و سپس با سس آنچیلادا پوشانده شود. در این مطلب شما را با دستور تهیه این غذای خوشمزه آشنا می کنیم.
-
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
سلامت > طب سنتییکی از موضوعات مهم در روزه‌داری این است که فرد روزه‌دار باید برای حفظ سلامت خود میزان آب بدن را حفظ کند.
-
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
سلامت > طب سنتیایرنا زندگی- برنامه غذایی در ماه رمضان باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده‌اید.
-
وقتی غذا از مواد مخدر اعتیادآورتر می‌شود!
آشپزی > ترفندهای سفره آراییایرنا زندگی- یک محقق در حوزۀ غذا می‌گوید که هیچ مادۀ اعتیادآوری نمی‌تواند مانند غذاهای مورد علاقۀ ما مغز را تحریک کند.
-
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
سلامت > سلامت روانجعبه های دارویی ممکن است هنگام ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله اضطراب یا افسردگی به کمک شما بیایند، اما نقش تغذیه در برطرف کردن این وضعیت های روان پزشکی را نمی توان نادیده گرفت.
-
رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟
آشپزی > ترفندهای سفره آراییتحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
-
باید رژیم کتو را امتحان کنیم؟
سلامت > پیشگیری از بیماریگرچه کتو به عنوان یک شگفتی کاهش وزن تبلیغ می شوید، اما این برنامه غذایی در واقع یک رژیم غذایی پزشکی است که اگر خودسرانه و بدون پایه علمی انجام شود، خطرات جدی را به همراه دارد.
-
آیا رژیم کتو به باروری کمک می‌کند؟
سلامت > خود مراقبتیرژیم کتوژنیک این روزها در میان کسانی که به دنبال کاهش شدید وزن هستند، بسیار پرطرفدار است. سوالی که این روزها از سوی زنانی که قصد بچه‌دار شدن دارند، مطرح شده این است که با توجه به اینکه اضافه وزن یا چاقی می‌تواند شانس بارداری شما را کاهش دهد، آیا رژیم کتو می‌تواند به آنها در این راه کمک کند؟
-
چرا به پاپ‌کورن در رژیم غذایی خود نیاز داریم؟
آشپزی > ترفندهای سفره آراییآیا تا به حال از خودتان پرسیدید «پاپ کورن برای ما مفید است یا نه؟»، در ادامه مطالبی می‌خوانید که مفید و مغذی بودن پاپ کورن را ثابت می‌کند.
