سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتی
-
چگونه با دوستی که افکار خودکشی دارد، صحبت کنیم؟
سبک زندگی > روابط و مهارت‌های فردیبسیاری از مردم در سراسر جهان بر اثر خودکشی یا قتل می‌میرند. در اینجا به چگونگی کمک به افرادی که تصمیم به این اقدام دارند می‌پردازیم.
-
آیا از خون می‌ترسید؟ شاید هِموفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیآیا با دیدن خون احساس ضعف و نگرانی می‌کنید؟ تصور اینکه شاهد یک عمل جراحی باشید، شما را منقلب می‌کند؟ ترس غیرمنطقی از خون را هموفوبیا می‌نامند و در دسته ترس‌های خاص قرار دارد.
-
۸ راهکار برای تقویت روحیه در پاییز و زمستان
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیدر ماه‌های کوتاه و تاریک پاییز و زمستان احساس افسردگی می‌کنید؟ اگر دسته کسانی هستید که فصول سرد سال، با خود حس و حال خوشایندی برای شما نمی‌آورد، این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا با کوتاه‌تر شدن روزها، روحیه خود را مدیریت کنید.
-
وقتی اپلیکیشن‌هایی که به آنها معتاد هستیم را پاک می‌کنیم، چه اتفاقی میفتد؟
سلامت > سلامت رواناپلیکیشن‌هایی که هر روز از آنها استفاده می‌کنیم ما را معتاد خویش می‌کنند. آنهایی که برای ما هیچ سود دیگری جز وقت‌گذرانی ندارند.
-
تغییر فصل و خلقی که تنگ می‌شود
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیممکن است شما هم تجربه کرده باشید که چگونه یک روز خاکستری و بارانی باعث احساس اندوه و خستگی می‌شود. روزهای بلندتر و آفتابی تابستان اغلب با احساس نشاط و خلق و خوی بهتر همراه است، در حالی که روزهای کوتاه و تاریک، اغلب با خود یک اختلال عاطفی فصلی می‌آورند.
-
چطور بر احساس ناامیدی غلبه کنیم؟ ۶ موردی که باید انجام دهید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیچه از مشکلات مالی به ناامیدی رسیده باشید و چه شرایط کلی این روزها شما را به ناامیدی کشانده باشد، به طور حتم نمی‌توانید حسی خوبی داشته باشید. ناامیدی یک احساس افتضاح است.
-
چطور برای خودمان وقت اختصاصی داشته باشیم؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیشما برای بازگرداندن نشاط به خود، الزاما نیازی به کتابخانه، سالن ورزشی یا مرکز خرید ندارید، می‌توانید مراقبت از خود را در خانه خود انجام دهید. در اینجا با چند روش برای داشتن وقت اختصاصی برای خود آشنا می‌شوید.
-
چگونه احساس گناه خود در دوران همه‌گیری را کنترل کنیم؟ (۲)
سلامت > سلامت روانگناه یک احساس قدرتمند است و در صورت عدم کنترل، احساس گناه می‌تواند منجر به برخی اقدامات نه چندان سالم شود. اگر شما در روزهای بیماری همه‌گیر کووید ۱۹ احساس گناه می‌کنید، تنها نیستید. گناه به یک احساس بین‌المللی تبدیل شده‌است. با منشا احتمالی احساس گناه و راه کنترل آن آشنا می‌شوید.
-
زنگ خطر در روابط زناشویی؛ نباید به این موارد بی اهمیت باشیم
سبک زندگی > خانوادهبرخی از رفتارها ممکن است در ابتدا به عنوان یک رفتار ساده و عادی قلمداد شوند؛ اما وقتی طولانی مدت ادامه پیدا می‌کنند و تبدیل به عادت می‌شوند نتیجه‌ای را به بار می‌آورند که ایده‌آل هیچ رابطه‌ای نخواهد بود.
-
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیممکن است بارها به مشاوره و ملاقات با یک روانکاو یا روانپزشک فکر کرده باشیم؛ اما چه زمانی نیاز مبرم به کمک یک مشاور آگاه داریم؟ شاید بارها به خود بگویید که هنوز می‌توانید تحمل کنید و وقت مراجعه به مشاور نرسیده است. در حالی که باید خیلی وقت پیش اقدام می‌کردید.
-
از دیدن یک منظره مرتفع می‌ترسید؟ شاید آکروفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیارتفاع هراسی؛ احتمالا این ترس را بیش از هر نوع دیگری دیده و شنیده‌اید، ممکن است خودتان درگیرش باشید یا نزدیکانتان. با این ترس چه کنیم؟
-
چگونه احساس گناه خود در دوران همه‌گیری را کنترل کنیم؟ (۱)
سلامت > سلامت روانگناه یک احساس قدرتمند است و در صورت عدم کنترل، می‌تواند منجر به برخی اقدامات نه چندان سالم شود. اگر شما در روزهای بیماری همه‌گیر کووید ۱۹ احساس گناه می‌کنید، تنها نیستید. گناه به یک احساس بین‌المللی تبدیل شده‌است. با منشا احتمالی احساس گناه و راه کنترل آن آشنا شوید.
-
۹ موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
سبک زندگی > روابط و مهارت‌های فردیکسانی که با دلسوزی به کمک افراد مضطرب می‌آیند ممکن است از جملاتی استفاده کنند که اشتباه است و نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه وضعیت را برای فرد مضطرب، سخت‌تر می‌کنند.
-
آیا از حیوانات می‌ترسید؟ شاید زوفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاگر از مار، سگ و حتی گربه وحشت دارید، در ترس از حیوانات تنها نیستید. وجود هراس از هر چیزی، از جمله هر نوع حیوانی، امکان‌پذیر است و در دسته فوبیاها قرار می‌گیرد.
-
آیا سرتان همیشه در گوشی است؟ شاید نوموفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیشما هم از جمله کسانی هستید که دائما سرتان در تلفن است؟ اگر ترس از دست دادن یا فراموش کردن تلفن خود را دارید بهتر است در اینجا نشانه‌هایی که ممکن است به شما بگوید مبتلا به نوموفوبیا یا هراسی بدون تلفن همراه بودن هستید را بررسی کنید.
-
عاداتی که ما را به سوی حمله قلبی هول می‌دهند
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبرخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حمله‌ی قلبی می‌شوند که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.
-
چگونه می‌توان درمانگر مناسب خود را پیدا کرد؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاگر قصد خواندن این مطلب را دارید، به این معناست که شما آماده کار با یک درمانگر حرفه‌ای هستید. اما چگونه می‌توانید تشخیص دهید که باید به یک درمانگر مراجعه کنید؟ درمانگر ایده‌آل شما چه کسی است؟ این گزارش در پی پاسخ به این سوال‌هاست.
-
۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می‌کند
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاگر برای قرار ملاقات با رییس جدید خود دیر می‌رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید.
-
مطالعه روی ۱۱۰۰۰ زوج، منجر به کشف راز خوشبختی در ازدواج شد
سبک زندگی > خانوادهپژوهشگران بر این عقیده هستند که طول زندگی مشترک که همواره با مهر و محبت همراه است رازی دارد آن را کشف کردند.
-
درمان در «فضای باز» برای بیماران مفیدتر است؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبرخی از بیماران زیگموند فروید، تنها با جلسات مشاوره در فضای باز، از عقده‌های پیچیده روان خود پرده بر می‌داشتند و آزادتر از گذشته صحبت می‌کردند.
-
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه‌اند؟
سلامت > سلامت روانطبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است.
-
تیپ شخصیتی چگونه بر سلامت روان اثر می‌گذارد؟
سلامت > سلامت روانشخصیت های ما نقش مهمی در تعیین رفتارها و عادات ما دارند.
-
والدین حق دارند عصبانی شوند؟
سبک زندگی > کودک« تو یک مادری، مادرها نباید عصبانی باشند. تو باید همیشه سرحال باشی. چون فرزندت از تو انرژی می‌گیرد. اگر تو بشکنی او حتما می‌شکند. یا پدر باید قوی باشد». این جملات، جملاتی هستند که والدین روزانه با خودشان بارها تکرار می‌کنند.
-
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می‌کند؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیشکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می‌کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می‌کنیم.
-
با رعایت این ۸ مورد از کبد چرب در امان بمانیم
سلامت > پزشکی و بهداشتسوءمصرف الکل تنها موردی نیست که کبد شما را چرب می‌کند. بسیاری از عادات غلط در زندگی ما هستند که ما را در معرض خطر ابتلا به کبد چرب قرار می‌دهند. در مقابل بسیاری از عادات خوب نیز هستند که کبد ما را از بیماری، حفظ می‌کنند.
-
فشار روانی کارخانگی بر زنان چگونه است؟
سلامت > سلامت زنانکار خانگی طبق سنت و فرهنگ برخاسته از جامعه‌ی مرد سالار در سرتاسر جهان بر عهده‌ی زنان خانواده است. تقسیم کاری که در ظاهر منصفانه به نظر می‌رسد. یک عضو در بیرون از خانه مشغول به کار می‌شود و دیگری درخانه امور را مدیریت می‌کند. اما این کار خانگی چه فشارهای روانی می‌تواند بر زنانی که آن را انجام می‌دهند وارد کند؟
-
آیا می‌دانستید بیش از حد آب خوردن این عوارض را دارد؟
سلامت > بیماریهاهمه میدانیم کم آبی بدن ما را دچار مشکل می‌کند؛ اما آیا می‌دانستید پرآبی بدن نیز مشکلاتی برای سلامتی ما به وجود میآورد؟
-
چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل
سلامت > تناسب اندامیکی از نگرانیهایی که ما از دورهی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه میتوانیم به خودمان کمک کنیم؟
-
۸ درمان خانگی برای از بین بردن جوشهای سرسیاه
سبک زندگی > زیبایی و آراستگیجوشهای سر سیاه معمولا روی بینی و چانه به وجود می‌آیند که با راهحلهای خانگی بر طرف می‌شوند.
-
چطور ترس از کوید ۱۹ برایمان عادی شد؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبه ساختار ذهن خود رجوع کنید و ببینید چطور الگوی افکاری ما، در جریان زندگی برخی ترسها را عادی سازی می‌کند.