سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتی
-
چگونه احساس گناه خود در دوران همه‌گیری را کنترل کنیم؟ (۲)
سلامت > سلامت روانگناه یک احساس قدرتمند است و در صورت عدم کنترل، احساس گناه می‌تواند منجر به برخی اقدامات نه چندان سالم شود. اگر شما در روزهای بیماری همه‌گیر کووید ۱۹ احساس گناه می‌کنید، تنها نیستید. گناه به یک احساس بین‌المللی تبدیل شده‌است. با منشا احتمالی احساس گناه و راه کنترل آن آشنا می‌شوید.
-
زنگ خطر در روابط زناشویی؛ نباید به این موارد بی اهمیت باشیم
سبک زندگی > خانوادهبرخی از رفتارها ممکن است در ابتدا به عنوان یک رفتار ساده و عادی قلمداد شوند؛ اما وقتی طولانی مدت ادامه پیدا می‌کنند و تبدیل به عادت می‌شوند نتیجه‌ای را به بار می‌آورند که ایده‌آل هیچ رابطه‌ای نخواهد بود.
-
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیممکن است بارها به مشاوره و ملاقات با یک روانکاو یا روانپزشک فکر کرده باشیم؛ اما چه زمانی نیاز مبرم به کمک یک مشاور آگاه داریم؟ شاید بارها به خود بگویید که هنوز می‌توانید تحمل کنید و وقت مراجعه به مشاور نرسیده است. در حالی که باید خیلی وقت پیش اقدام می‌کردید.
-
از دیدن یک منظره مرتفع می‌ترسید؟ شاید آکروفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیارتفاع هراسی؛ احتمالا این ترس را بیش از هر نوع دیگری دیده و شنیده‌اید، ممکن است خودتان درگیرش باشید یا نزدیکانتان. با این ترس چه کنیم؟
-
چگونه احساس گناه خود در دوران همه‌گیری را کنترل کنیم؟ (۱)
سلامت > سلامت روانگناه یک احساس قدرتمند است و در صورت عدم کنترل، می‌تواند منجر به برخی اقدامات نه چندان سالم شود. اگر شما در روزهای بیماری همه‌گیر کووید ۱۹ احساس گناه می‌کنید، تنها نیستید. گناه به یک احساس بین‌المللی تبدیل شده‌است. با منشا احتمالی احساس گناه و راه کنترل آن آشنا شوید.
-
۹ موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
سبک زندگی > روابط و مهارت‌های فردیکسانی که با دلسوزی به کمک افراد مضطرب می‌آیند ممکن است از جملاتی استفاده کنند که اشتباه است و نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه وضعیت را برای فرد مضطرب، سخت‌تر می‌کنند.
-
آیا از حیوانات می‌ترسید؟ شاید زوفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاگر از مار، سگ و حتی گربه وحشت دارید، در ترس از حیوانات تنها نیستید. وجود هراس از هر چیزی، از جمله هر نوع حیوانی، امکان‌پذیر است و در دسته فوبیاها قرار می‌گیرد.
-
آیا سرتان همیشه در گوشی است؟ شاید نوموفوبیا دارید
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیشما هم از جمله کسانی هستید که دائما سرتان در تلفن است؟ اگر ترس از دست دادن یا فراموش کردن تلفن خود را دارید بهتر است در اینجا نشانه‌هایی که ممکن است به شما بگوید مبتلا به نوموفوبیا یا هراسی بدون تلفن همراه بودن هستید را بررسی کنید.
-
عاداتی که ما را به سوی حمله قلبی هول می‌دهند
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبرخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حمله‌ی قلبی می‌شوند که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.
-
چگونه می‌توان درمانگر مناسب خود را پیدا کرد؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاگر قصد خواندن این مطلب را دارید، به این معناست که شما آماده کار با یک درمانگر حرفه‌ای هستید. اما چگونه می‌توانید تشخیص دهید که باید به یک درمانگر مراجعه کنید؟ درمانگر ایده‌آل شما چه کسی است؟ این گزارش در پی پاسخ به این سوال‌هاست.
-
۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می‌کند
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاگر برای قرار ملاقات با رییس جدید خود دیر می‌رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید.
-
مطالعه روی ۱۱۰۰۰ زوج، منجر به کشف راز خوشبختی در ازدواج شد
سبک زندگی > خانوادهپژوهشگران بر این عقیده هستند که طول زندگی مشترک که همواره با مهر و محبت همراه است رازی دارد آن را کشف کردند.
-
درمان در «فضای باز» برای بیماران مفیدتر است؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبرخی از بیماران زیگموند فروید، تنها با جلسات مشاوره در فضای باز، از عقده‌های پیچیده روان خود پرده بر می‌داشتند و آزادتر از گذشته صحبت می‌کردند.
-
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه‌اند؟
سلامت > سلامت روانطبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است.
-
تیپ شخصیتی چگونه بر سلامت روان اثر می‌گذارد؟
سلامت > سلامت روانشخصیت های ما نقش مهمی در تعیین رفتارها و عادات ما دارند.
-
والدین حق دارند عصبانی شوند؟
سبک زندگی > کودک« تو یک مادری، مادرها نباید عصبانی باشند. تو باید همیشه سرحال باشی. چون فرزندت از تو انرژی می‌گیرد. اگر تو بشکنی او حتما می‌شکند. یا پدر باید قوی باشد». این جملات، جملاتی هستند که والدین روزانه با خودشان بارها تکرار می‌کنند.
-
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می‌کند؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیشکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می‌کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می‌کنیم.
-
با رعایت این ۸ مورد از کبد چرب در امان بمانیم
سلامت > پزشکی و بهداشتسوءمصرف الکل تنها موردی نیست که کبد شما را چرب می‌کند. بسیاری از عادات غلط در زندگی ما هستند که ما را در معرض خطر ابتلا به کبد چرب قرار می‌دهند. در مقابل بسیاری از عادات خوب نیز هستند که کبد ما را از بیماری، حفظ می‌کنند.
-
فشار روانی کارخانگی بر زنان چگونه است؟
سلامت > سلامت زنانکار خانگی طبق سنت و فرهنگ برخاسته از جامعه‌ی مرد سالار در سرتاسر جهان بر عهده‌ی زنان خانواده است. تقسیم کاری که در ظاهر منصفانه به نظر می‌رسد. یک عضو در بیرون از خانه مشغول به کار می‌شود و دیگری درخانه امور را مدیریت می‌کند. اما این کار خانگی چه فشارهای روانی می‌تواند بر زنانی که آن را انجام می‌دهند وارد کند؟
-
آیا میدانستید بیش از حد آب خوردن این عوارض را دارد؟
سلامت > بیماریهاهمه میدانیم کم آبی بدن ما را دچار مشکل می‌کند؛ اما آیا میدانستید پرآبی بدن نیز مشکلاتی برای سلامتی ما به وجود میآورد؟
-
چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ ۵ قدم برای کنترل
سلامت > تناسب اندامیکی از نگرانیهایی که ما از دورهی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه میتوانیم به خودمان کمک کنیم؟
-
۸ درمان خانگی برای از بین بردن جوشهای سرسیاه
سبک زندگی > زیبایی و آراستگیجوشهای سر سیاه معمولا روی بینی و چانه به وجود می‌آیند که با راهحلهای خانگی بر طرف می‌شوند.
-
چطور ترس از کوید ۱۹ برایمان عادی شد؟
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبه ساختار ذهن خود رجوع کنید و ببینید چطور الگوی افکاری ما، در جریان زندگی برخی ترسها را عادی سازی می‌کند.
-
چگونه شکست خوردن را به کودکان بیاموزیم
سبک زندگی > کودکشکستهای پی درپی والدین در کودکی و تکرار آن شکستها در بزرگسالی عموم والدین را به این باور رسانده که با مانع شدن در مقابل شکستهای کودکانشان آینده بی شکستی را در بزرگسالی برای آنها رقم میزنند.
-
رابطههای شما دو شخصیتی است یا چند شخصیتی؟
سبک زندگی > روابط و مهارت‌های فردییکی از جدیترین مشکلات در روابط بین انسانها مسئله عدم مهارت در کنترل مشاجرات است.
-
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!
سلامت > سلامت روانخوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
-
۵ علت برای اینکه بحثهای زناشویی برای رابطه ما مفید هستند!
سبک زندگی > خانوادهدعوا و مرافعه الزاماً اتفاق بدی در رابطه زناشویی به شمار نمیرود، البته به این شرط که آن را با یک نتیجه خوب به پایان برسانید.
-
چگونه در بزرگسالی دوستان جدیدی را وارد زندگی خود کنیم؟
سبک زندگی > آداب معاشرتبه خاطر دارید چقدر پیدا کردن دوست در کودکی برایمان راحت بود؟ مهم نبود کجا باشیم، در پارک یا مدرسه همیشه دوست پیدا کردن راحت بود. برخی از ما با بچههایی صمیمی میشدیم که مادر و پدرشان با خانواده ما آشنا و دوست بودند.
-
با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
سلامت > تناسب اندامخوراکیهای ساده و در دسترس که شکم شما را هدف میگیرند!
-
بیتوجه نباشید! ۹ نشانه «اختلال شخصیتی مرزی» را بشناسیم
سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیتا به حال احساس کردهاید که خودتان یا کسی در اطرافتان از نظر احساسی ثبات ندارد؟ به اصطلاح احساسات او بین صفر تا ۱۰۰ است، یعنی یا نسبتا خوب است یا نسبتا بد.