روانشناسی و خودمراقبتی

  • چگونه ماه تولد شما روی شخصیت شما اثر می‌گذارد؟ یک بررسی علمی

    چگونه ماه تولد شما روی شخصیت شما اثر می‌گذارد؟ یک بررسی علمی

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیدانشمندان در حال مطالعه شواهد و مدارک کوچک اما متقاعدکننده‌ای هستند که نشان دهند ممکن است علت و معلولی در مورد ماه تولد و شخصیت وجود داشته باشد.  

  • چگونه در چالش‌های بزرگ خودمان را ببخشیم

    چگونه در چالش‌های بزرگ خودمان را ببخشیم

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیخود را نمی‌بخشیم و روزهای خود را در خشم، نارضایتی و مجازات می‌گذرانیم.  به نظر ما بخشش اتفاق خوبی است و گرچه در بخشش دیگران بسیار سخاوت‌مند هستیم اما در مورد خودمان سخت‌گیرتری می‌کنیم. یادگیری اینکه چطور از خطاهایمان بیاموزیم، رهایش کنیم و خودمان را ببخشیم برای سلامتی و زندگی بهتر ضروری است.

  • ۱۷ کاری که هرگز نباید در گفتگو با دیگران انجام دهید

    ۱۷ کاری که هرگز نباید در گفتگو با دیگران انجام دهید

    سبک زندگی > آداب معاشرتگفتگو با خانواده، دوستان، همکاران و به طور کلی گفتگو با دیگران، بایدها و نبایدهایی دارد که اگر به آن‌ها عمل کنیم، ارتباطات موفق‌تری خواهیم داشت.

  • «وسواس تمیزی» را چگونه حل کنیم؟ این مطلب را بخوانید

    «وسواس تمیزی» را چگونه حل کنیم؟ این مطلب را بخوانید

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتی اگر تمیزکاری‌هایی را که می‌خواهید، انجام دادید که هیچ، وگرنه حجمی از استرس و اندوه را تجربه می‌کنید که هر روز برای شما تکرار می‌شود و احساس می‌کنید زندگی شما در حال فروپاشی است. اما به خاطر داشته باشیم اگر نشانه‌های اختلال وسواس تمیزی در افراد مشاهده شود با راهکارهای درمانی قابل حل است.

  • تنبلی فقط خوردن و خوابیدن نیست! ما چقدر تنبل هستیم؟

    تنبلی فقط خوردن و خوابیدن نیست! ما چقدر تنبل هستیم؟

    سبک زندگی > موفقیتواژه تنبلی، یادآور شخصیت فکاهی حسنی است. حسنی برای ما نماد تنبلی بود، او همیشه به مدرسه‌اش دیر می‌رسید. ناخن بلند، موهای کتیف و ... شاید تعریف اشتباه واژه تنبلی برای ما از همین جا شروع شد.

  • افسردگی پاییزی واقعیت دارد؟

    افسردگی پاییزی واقعیت دارد؟

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیبسیاری از ما در فصل پاییز دچار رخوت و بی‌حالی هستیم. ساعت سه بعداز ظهر است و با وجود اینکه به اندازه خوابیدیم اما احساس خواب‌آلودگی با ماست. پرسشی که در ذهن ما جا خوش می‌کند این است که آیا روزهای سرد پاییز مسئول احساس خستگی، غم و اندوه ما هستند؟ آیا فصل پاییز نوعی از افسردگی را به دنبال خود می‌آورد؟

  • ۱۰ نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید

    ۱۰ نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیاحتمالا ً جواب‌های زیادی در مورد مرز بین وسواس و تمیزی وجود دارد اما اگر تمیزکردن شما باعث ایجاد مسئله و پیامدهای منفی در خودتان یا عزیزانتان شده است، ممکن است نزدیک به تمیزکردن وسواسی و یا مبتلا به آن باشید.

  • ۷ نکته در مورد «شرمندگی از بدن»؛ یک خوره به جان افتاده!

    ۷ نکته در مورد «شرمندگی از بدن»؛ یک خوره به جان افتاده!

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتی «شرمندگی از بدن»؛ یعنی همین احساسی که ما با بدن خودمان راحت نیستیم و از آن شرمنده‌ایم. حتی ربطی ندارد چاق هستید یا لاغر. مهم این است که با بدن خود در آرامش نیستید. همه، تلاش خود را برای بدن ایده‌آل می‌کنند و از چین و چرک صورتشان شرمنده‌اند، از پوست ناصاف بدنشان شرم دارند و از چربی‌های بدنشان خجالت‌زده‌اند. اما آیا می‌توانیم در دام تبلیغات نیفتیم و شرمساری از بدنمان را کنار بگذاریم؟

  • ۵۰ پشیمانی مشترک در افرادی که به میانسالی می‌رسند

    ۵۰ پشیمانی مشترک در افرادی که به میانسالی می‌رسند

    سبک زندگی > خانوادهپنجاه سالگی در زندگی اغلب ما نقطه عطف جالبی است. نیم قرن زندگی کردن و رسیدن به اهداف و آرزوها؛ موفق بوده‌ایم یا برای کارهایی که کردیم و نکردیم پشیمانیم؟

  • استرس دارید؟ ۶ راه برای سالم ماندن در زمان استرس

    استرس دارید؟ ۶ راه برای سالم ماندن در زمان استرس

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیما برای تحمل طولانی مدت و شدید استرس ساخته نشدیم. به وزرا و رئیس جمهورها قبل و بعد از گرفتن مسئولیت نگاه کنید، پیر شدن آن‌ها چنان شتابی دارد که ذره ذره خوردن بدن در استرس را به یادمان می‌آورد. چطور می‌توانیم وقتی استرس داریم سالم بمانیم؟ راه‌هایی وجود دارد که در عین وجود استرس،‌ بتوانید سلامت خود را حفظ کنید.

  • ۱۲ اتفاق؛ اگر رسانه‌های اجتماعی نباشند چه می‌شود؟

    ۱۲ اتفاق؛ اگر رسانه‌های اجتماعی نباشند چه می‌شود؟

    سبک زندگی > روابط و مهارت‌های فردیاگر رسانه‌های جمعی نباشند چه اتفاقی می‌افتد؟ ما قبل از اینکه رسانه‌های جمعی به وجود بیایند هم زندگی می کردیم و نمی‌دانستیم که به آن‌ها نیاز داریم. اما حالا حتی فکر اینکه رسانه‌های جمعی و شبکه‌های اجتماعی وجود نداشته باشند را نمی‌توانیم بکنیم. اکنون به خودمان می‌گوییم، اگر رسانه‌های جمعی نباشند چه اتفاقی می‌افتد؟

  • ۱۰ کار ارزشمند که «برون‌گراها» می‌توانند از«درون‌گراها» بیاموزند

    ۱۰ کار ارزشمند که «برون‌گراها» می‌توانند از«درون‌گراها» بیاموزند

    سبک زندگی > موفقیتبه نظر دنیای امروزی برون‌گرایی یک حسن بزرگ است که باعث می‌شود فرد به شبکه‌های اجتماعی پیوند بخورد و موفق‌تر باشد. خیلی‌ها حتی آرزو می‌کنند برون‌گرا باشند و ارتباطاتشان تقویت شود. اما خوبی‌هایی هم هست که مخصوص درون‌گراها است. افراد برون‌گرا در روابط اجتماعی خود می‌توانند چیزهای را از درون‌گراها یاد بگیرند که خیلی هم سخت نیست.

  • ۱۷ راه برای اینکه شب‌ها راحت‌تر بخوابید

    ۱۷ راه برای اینکه شب‌ها راحت‌تر بخوابید

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیهر یک از ما اگر در طول شبانه‌روز خواب کافی و مناسبی را تجربه کنیم، بی‌شک روز بهتری را هم تجربه خواهیم کرد. همه ما بارها با حالتی از خواب بیدار شده‌ایم که انگار تمام شب را بیدار بوده‌ایم و اصلا نخوابیده‌ایم. با خستگی از خواب بیدار شده‌ایم و به این فکر کرده‌ایم که چرا هنوز خسته‌ایم! دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد که کیفیت خواب ما را پایین می‌آورد.

  • مدام خودخوری می‌کنید؟ به‌سمت افسردگی می‌روید

    مدام خودخوری می‌کنید؟ به‌سمت افسردگی می‌روید

    سبک زندگی > روانشناسی و خودمراقبتیچرا ما مدام خودمان را سرزنش می‌کنیم؟  ‌چرا همیشه فکر می‌کنیم «ما» مسئول بسیاری از اتفاقات ناخوشایند اطرافمان بوده‌ایم؟ گفتگوی درونی منفی و انتقاد محض از خود، اتفاقی است که روانشناسان در پی تحلیل علت‌ها و حل آن هستند. اگر به این مشکل دچار هستید، اول علت‌های آن را بشناسید و سپس سعی کنید آن را حل کنید. با خودمان مهربان باشیم و خود را مسئول تمام اتفاقات ندانیم.