خوابیدن
-
«چرت بعدازظهر» مهارت حل مسئله را تقویت می‌کند
سبک زندگی > مهارت و آموزشتهران - ایرنا - مطالعه جدید نشان داده که چرت‌های بعدازظهر مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کند و در این زمینه، خواب با حرکت سریع چشم (REM) (مرحله‌ای از خواب که با رویاها و با ذخیره‌سازی خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است) به‌ویژه اهمیت دارد.
-
چرت در محل کار؛ افزایش بهره‌وری یا نشانه تنبلی؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - چرت زدن در طول روز در برخی از نقاط جهان یک هنجار فرهنگی است، اما آیا می‌تواند روز کاری شما را متحول کند؟ متخصصان درباره مزایای بالقوه خواب کوتاه میان‌روز نظر داده‌اند.
-
راز لبخند نوزاد در خواب
خانواده > فرزندپروریتهران- ایرنا- لبخند زدن نوزاد در خواب یکی از لحظات شیرین و دوست‌داشتنی برای والدین است. بسیاری از والدین متوجه می‌شوند که نوزادشان هنگام خواب لبخند می‌زند و کنجکاو می‌شوند که دلیل آن چیست.
-
با دقت در نحوه خوابیدن به خواسته‌های درونی خود پی ببرید
سبک زندگی > مهارت و آموزشنحوه خوابیدن شما بیش از آنچه تصور می‌کنید درباره شما می گوید. رویاهای شما، امیدهای شما و مهمتر از همه اشتیاق‌ها و خواسته‌های شما. نحوه خوابیدن شما نشان می‌دهد که واقعاً به دنبال چه چیزی هستید. پس به نحوه خوابیدن خود و اطرافیانتان دقت کنید، تا به رازهای درونی آنها پی ببرید.
-
این ترفند دوران کودکی را امتحان کنید تا راحت‌تر بخوابید
سبک زندگی > مهارت و آموزشاگر به دوران کودکی‌تان فکر کنید حتماً می‌توانید به‌خاطر بیاورید زمان خواب چه عادت‌هایی داشتید که با آنها به خواب می‌رفتید. آیا مادرتان کتاب موردعلاقه‌تان را برای شما می‌خواند یا قصه می‌گفت تا زودتر بخوابید؟ یا به لامپ خواب بخصوصی عادت داشتید؟
-
چرا خوابیدن سر کار مفید است؟!
سبک زندگی > مهارت و آموزشکارشناسان می‌گویند چرت زدن کوتاه به افزایش بهره‌وری کسب و کارها و کارمندان و همینطور سلامت آنها کمک می‌کند.
-
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن
سلامت > سلامت روانحرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دوره‌های زندگی خود تجربه می‌کنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حل‌های ساده‌ای وجود دارد.
-
شب‌بیداری در نوزادان و آنچه باید بدانیم
چرا نوزادم تمام روز می‌خوابد و شب‌ها بیدار است؟
خانواده > فرزندپروریبیشتر نوزادان طی ۶ تا ۸ هفته اول زندگی خود، روز و شب را قاتی می‌کنند. ضمناً ساعت تغذیه کودک نیز نقش مهمی در این میان دارد، زیرا نوزاد دارای یک نیاز بیولوژیکی بسیار شدید نسبت به خوردن است و معده کوچک او خیلی زود خالی می‌شود. سطح اوکسی‌توسین و پرولاکتین تازه مادر شب‌ها بسیار بالا می‌رود که به معنی تولید شیر بیشتر است و کودک تشویق می‌شود مکرراً شیر بخورد.
-
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
سبک زندگی > موفقیتداشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می‌تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود.
-
پیشنهاد روانشناسان برای سرحال بیدار شدن از خواب
سبک زندگی > موفقیتبیدار شدن از خواب و دل کندن از رخت خواب گرم و نرم قطعا سخت است؛ اما اگر راز سرحال بیدار شدن را بدانیم قطعا این موضوع آسان‌تر می‌شود.
-
در برابر خوابیدن مقاومت می‌کنید؟ این راه‌حل را بخوانید
سلامت > سلامت روانایرنا زندگی- بی‌خوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. اما یکی از متفاوت‌ترین آنها حس «انتقام» است.