تنظیم خواب

  • ۴ غذایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

    ۴ غذایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

    غذا > تغذیه سالمشاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟

  • خواب کوتاه روزانه و ۷ تاثیری که بر سلامتی دارد

    خواب کوتاه روزانه و ۷ تاثیری که بر سلامتی دارد

    سلامت > پزشکی و بهداشتاز ایام قدیم خواب قیلوله یا خواب کوتاه در فرهنگ ما جای ثابتی داشته است. هنوز در برخی شهرهای ایران کسبه ظهرها به خانه می‌روند و کمی استراحت می‌کنند. در این زمینه اما تحقیقات پزشکی ثابت کرده این خواب کوتاه روزانه بر سلامت افراد تاثیر دارد.

  • چند عادت غلط در زندگی دانشجویی

    چند عادت غلط در زندگی دانشجویی

    سبک زندگی > موفقیتزندگی دانشجویی آنقدر جذاب است که هرکسی بعد از گذران آن دلش می‌خواهد دوباره به آن دوره جوانی و شور و نشاط برگردد. این دوره اما برای بسیاری از دانشجویان همراه با کارهای غلطی هم می‌شود که آن‌ها را از مسیر اصلی زندگی دور می‌کند.

  • ترفندهای «تنظیم خواب» بچه مدرسه‌ای‌ها

    ترفندهای «تنظیم خواب» بچه مدرسه‌ای‌ها

    سبک زندگی > خانوادهخیلی از بچه‌ها به تعطیلات عادت کرده‌اند  و دیر می‌خوابند و نمی‌توانند صبح بدون غر و لند و به موقع بیدار شوند. بسیاری از والدین هستند که در مقابل این وضعیت ناراحت هم می‌شوند ولی اقدام موثر و قاطعی ندارند. علت‌هایی هست که باعث دیر خوابیدن بچه‌ها و اذیت شدن آن‌ها می‌شود. باید این دلایل را بشناسیم تا محصلان هم به موقع بخوابند و هم روز درسی بهتری داشه باشند.