تغذیه سالم
-
آلودگی هوا؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - در دنیای امروز، آلودگی هوا به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که با انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌توانید به طرز چشمگیری از آسیب‌های ناشی از این آلودگی‌ها جلوگیری کنید؟ با ما همراه باشید تا با راهکارهای ساده و عملی، سفری به دنیای تغذیه‌ای ایمن‌تر و سالم‌تر داشته باشیم!
-
راز سلامتی بهاری؛ خوراکی‌های ضد التهاب در سبد غذایی شما
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا -با شروع فصل بهار، بدن ما به تقویت و پاکسازی نیاز دارد. التهاب یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری‌هاست که می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب و هوشمندانه آن را کنترل کرد. در این میان گنجاندن برخی خوراکی های ضد التهابی بهاری در سبد غذایی، به بهبود سلامت شما کمک کرده و طعم خوش و دلپذیر این فصل را به سفره‌هایتان می‌آورد.
-
فرمول هفتگی تخم مرغ علیه مرگ ناشی از بیماری قلبی
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - جدیدترین مطالعه در مورد فواید تخم مرغ نشان می‌دهد که مصرف این ماده غذایی تنها برای یک بار در هفته می‌تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی را کاهش دهد، حتی در افرادی که سطح کلسترول بالایی دارند.
-
عملکرد حافظه را با کدام خوراکی‌ها به حداکثر برسانیم؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا- تحقیقات نشان می‌دهد که توانایی به‌حداکثر رساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه می‌خورید مرتبط باشد.
-
شیر شتر؛ یک جایگزین سالم برای لبنیات سنتی
سلامت > طب سنتیتهران -ایرنا - تحقیق جدید محققان "دانشگاه ادیث کوان" در استرالیا نشان می‌دهد که شیر شتر در مقایسه با شیر گاو، حاوی "پپتیدهای فعال زیستی طبیعی" بیشتری است. پپتیدهای فعال زیستی خاصیت ضد میکروبی دارند و کاهنده فشار خون هستند.
-
راز انرژی و تمرکز در مدرسه؛ میان‌وعده‌های سالم و پرانرژی برای کودکان
خانواده > فرزندپروریتهران- ایرنا- میان‌وعده‌های سالم و مغذی می‌توانند کودکان را برای یک روز پرانرژی مدرسه آماده و به رشد و تقویت سیستم ایمنی آنها کمک کنند. در این گزارش، بهترین میان‌وعده‌های سالم برای کودکان را معرفی می‌کنیم.
-
چگونه عمر خود را طولانی کنید
سلامت > پیشگیری از بیماریتهران- ایرنا- موضوع سبک زندگی سالم و برخورداری از تن و روان سالم موجب طول عمر طولانی می شود. این مهم با افزایش آگاهی عمومی نسبت به اهمیت سلامت جسم و روان بدست می‌آید، اما راه‌های برخورداری از سلامت جسم و روان و در نتیجه طول عمر زیاد چیست؟
-
سالم‌ترین چای برای نوشیدن کدام است؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا- در یک روز سرد، هیچ چیز به اندازه‌ی نشستن زیر یک پتوی گرم و نوشیدن یک فنجان چای داغ آرامش‌بخش نیست. اما چای چیزی بیش از یک نوشیدنی آرامش‌بخش و تأمین‌کننده‌ی آب بدن در هوای سرد است.
-
یازده پیشنهاد جذاب و راحت برای تغذیه دانش آموزان
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییبا شروع مدارس اکثر کودکان ۷ سال به بالا حداقل ۶ ساعت در روز به مدرسه می‌روند و نیمی از کالری روزانه خود را در مدرسه مصرف می کنند. تغذیه دانش آموزان در مدرسه بخشی از مدل تغذیه کل کودکان جامعه است و می تواند به شکل گیری رفتارهای تغذیه سالم مادام العمر کمک کند.
-
چرا نباید درباره بدن دیگران اظهار نظر کنیم؟
سبک زندگی > آداب معاشرتممکن است فکر کنید اظهارنظر درباره ظاهر دیگران بی‌ضرر یا حتی مفید است، اما این تفکر غلط است. وقتی درباره بدن شخص دیگری نظر می‌دهیم، در واقع به آن شخص می‌گوییم که باید بدنش شکل یا اندازه خاصی داشته باشد. در صورتی که ظاهر یا شکل بدن این فرد با قالب پیشنهادی این فرهنگ مغایرت داشته باشد، احساس بیهودگی می‌کند.
-
میگرن، یکی از پنج بیماری شایع در ایران
سلامت > طب سنتییک کارشناس سلامت و مسئول آموزش مرکز بهداشت شهید بلندیان استان قزوین گفت: بیماری نورولوژیک میگرن دارای علائم متفاوتی از جمله سردرد شدید و طاقت فرسا است و جزو پنج بیماری شایع در ایران محسوب می‌شود.
-
تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند
آشپزی > ترفندهای سفره آراییایرنا زندگی- ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می‌توانند آرامبخش باشند می‌توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
-
۷ نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم
آشپزی > ترفندهای سفره آراییایرنا زندگی- پس از یک روز تمام روزه‌داری، افطار وعده‌ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می‌شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم.
-
فرزندتان میوه مصرف نمی‌کند؟ این راه‌حل را بخوانید
آشپزی > ترفندهای سفره آراییایرنا زندگی- یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین تشویق کردن فرزندانشان به مصرف خوراکی‌های سالم، میوه و سبزیجات است. تشویق کودکان و نوجوانان به این کار ممکن است کمی سخت برسد اما ناممکن نیست.