بی خوابی
-
چرا برخی افراد نیمه‌شب از خواب می‌پرند؟
سلامت > خود مراقبتیهر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل می‌کند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
-
توصیه‌ها و برنامه‌های جامع برای بهبود خواب شما
چگونه در عرض ۳۰ روز بی‌خوابی را درمان کنید؟
سلامت > خود مراقبتیشاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی‌خوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده‌اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی خود را گرفته‌اید که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
-
قوانین برای برخورد با آلودگی صوتی چه می‌گوید؟
سبک زندگی > موفقیتصدا در سطوح بالا برای انسان و سایر موجودات زنده، گیاهان و محیط زیست مضر است. طبق قانون، شهروندان حق دارند از محیطی عاری از آلودگی برخوردار باشند.
-
شمع درمانی و شفای روح
سلامت > سلامت روانرایحه درمانی یا آروماتراپی یکی از روش‌هایی است که افراد بسیاری برای افزایش سلامتی از آن استفاده می‌کنند. رایحه درمانی با شمع یکی از متداول‌ترین و پرکاربردترین روشهای آروماتراپی است که ما سعی داریم شما را با کاربردها و خواص آن آشنا کنیم.
-
مواقعی که چرت زدن توصیه نمی‌شود
سلامت > خود مراقبتیچرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
-
بی خوابی کلافه کننده بر اثر فکر، خیال و نگرانی
سلامت > سلامت رواناگر فکر و خیال و نگرانی‌های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده است، می‌توانید با استفاده از این تکنیک‌ها از فکر و خیال دور باشید و راحت بخوابید.
