بهداشت و سلامت
-
روغن زیتون شما سالم است یا فاسد؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - شاید تصور کنیم روغن زیتون مرغوب، همیشه ماندگار است و تاریخ انقضایش فقط یک عدد روی برچسب است. اما واقعیت این است که این طلای مایع هم مانند هر ماده طبیعی دیگری، در گذر زمان و تحت شرایط نگهداری نامناسب، کیفیت خود را از دست میدهد و فاسد میشود.
-
گامهای ساده برای خواب عمیق؛
چگونه کیفیت خواب خود را ارتقاء دهیم؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما میدانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور میتوانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
-
پروتئین گیاهی یا حیوانی؛ برای مدیریت وزن چه بخوریم؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - در دنیای رژیمهای غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر میکند این است: پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسبتر است؟
-
آیا مغز شما به توجه نیاز دارد؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - مغز شما هم مانند بقیهی اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
-
راز سلامتی زنان، در سبک زندگی سالم
سبک زندگی > موفقیتایرنا- تهران- داشتن یک سبک زندگی سالم برای رفاه و کیفیت زندگی زنان در تمام مراحل زندگی ضروری است.انتخاب عادات سالم نه تنها برای سلامت جسمانی زنان مفید است، بلکه بر سلامت روانی و عاطفی او نیز تاثیر مثبت میگذارد.
-
پوست میوهها برای سلامتی ضرر دارند یا فایده؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییایرنا - تهران - در رابطه با اینکه خوردن بیشتر میوه و سبزیجات چقدر میتواند مفید باشد هیچ بحثی وجود ندارد. کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد.اما اینکه این میوه ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
-
بررسی علمی یک نگرانی مدرن؛
چگونه تلفن همراه، سلامت خواب ما را تهدید میکند؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا- خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بیضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاههای پرکاربرد واقعاً میتوانند خواب آرام ما را مختل کنند؟
-
چرا همیشه احساس سرما می کنم؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - آیا فقط شما از سرما میلرزید، در حالی که دیگران مشکلی ندارند؟ اگر این حس سرما به دمای محیط ربطی ندارد و مدام آزارتان میدهد، احتمالاً نشانهای از یک مشکل سلامتی پنهان است. در حالی که گاهی اوقات احساس سرما طبیعی است، اما تکرار و شدت آن میتواند جدی باشد.
-
راهکارهایی برای مقابله با پرخوری عصبی
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - همه ما لحظاتی را تجربه کرده ایم که در اوج استرس یا احساسات منفی بی اختیار به سراغ غذا می رویم؛ بدون این که واقعاً گرسنه باشیم. این رفتار که پرخوری عصبی یا پرخوری هیجانی نامیده می شود، به یکی از چالش های رایج زندگی مدرن تبدیل شده است.
-
آیا نمایشگرها به چشم شما آسیب میزنند؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا- تماشای مداوم مانیتورها، تلویزیون و صفحات موبایل که همگی منابع نور هستند، میتواند اثرات نامطلوبی بر بینایی شما داشته باشد. در این مقاله، قصد داریم اصولی را بررسی کنیم که با رعایت آنها میتوانید به حفظ سلامت چشمهای خود کمک کنید.
-
جشنی برای زمین / به مناسبت ۲ اردیبهشت؛ روز زمین پاک و جشن گیاه آوری
امروز بیشتر به فکر زمین باش!
سبک زندگی > مهارت و آموزشتهران -ایرنا- در روزگار کنونی، تغییرات آب و هوایی و بحرانهای زیستمحیطی محسوستر از هر زمان دیگری هستند. این بحرانها نیاز به تغییرات فوری و مؤثر را در سبک زندگی ما به وجود آوردهاند. یکی از بهترین راهها برای کمک به حفظ محیط زیست، اتخاذ عادتهای روزمرهای است که میتواند اثرات مثبتی بر کره زمین بگذارد. در این گزارش، به بررسی برخی از این عادتها و نکات مهم برای زندگی سبز خواهیم پرداخت.
-
آلودگی هوا؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - در دنیای امروز، آلودگی هوا به یکی از بزرگترین چالشهای سلامت عمومی تبدیل شده است. اما آیا میدانستید که با انتخابهای غذایی هوشمند میتوانید به طرز چشمگیری از آسیبهای ناشی از این آلودگیها جلوگیری کنید؟ با ما همراه باشید تا با راهکارهای ساده و عملی، سفری به دنیای تغذیهای ایمنتر و سالمتر داشته باشیم!
-
راز سلامتی بهاری؛ خوراکیهای ضد التهاب در سبد غذایی شما
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا -با شروع فصل بهار، بدن ما به تقویت و پاکسازی نیاز دارد. التهاب یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماریهاست که میتوان با یک رژیم غذایی مناسب و هوشمندانه آن را کنترل کرد. در این میان گنجاندن برخی خوراکی های ضد التهابی بهاری در سبد غذایی، به بهبود سلامت شما کمک کرده و طعم خوش و دلپذیر این فصل را به سفرههایتان میآورد.
-
فواید ماست در صبحانه: کمک به سلامت روده بزرگ
سلامت > پیشگیری از بیماریتهران - ایرنا - تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب میتواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد. در این میان، مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک، به دلیل دارا بودن باکتریهای مفید، میتواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد، بنابراین، افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ سلامت است.
-
بهترین زمان غذا خوردن برای ورزش؛ قبل، حین یا بعد؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییآیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید میدانند؟
-
برنامه غذایی بعد از رمضان؛ خداحافظی با پرخوری، سلام به تعادل
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - رمضان با تمام برکات و معنویتش به پایان رسید، اما چالش حفظ سلامتی و تعادل غذایی همچنان پابرجاست. بعد از یک ماه روزهداری، وسوسه پرخوری و بازگشت به عادات غذایی ناسالم میتواند قوی باشد. اما نگران نباشید! با یک برنامه غذایی هوشمندانه و هدفمند، میتوانید به این وسوسهها غلبه کنید و سلامتی خود را تضمین کنید.
-
تعیین جنسیت جنین با سونوگرافی مادربزرگ ها!
خانواده > فرزندآوریتهران - ایرنا - در گذشته مادربزرگها گاهی در همان روزهای اول بارداری با مشاهده تغییرات ظاهری مادر یا تغییراتی که در سبک زندگیاش اتفاق میافتد به او میگفتند که قرار است دختردار شود یا اینکه پسری را به دنیا بیاورد، گرچه این تشخیص برخی مواقع درست از آب در نمی آمد اما بسیاری از مواقع نیز این تشخیص ها درست بود .
-
کدام مواد غذایی را بعد از خرید باید بشوییم؟
خانواده > خانه داریتهران - ایرنا - بعد از خریداری مواد غذایی برای جلوگیری از انتقال آلودگی آنها باید آنها را بشوییم اما سوال این است که آیا باید همه مواد غذایی را بشوییم؟
-
چربیسوزی در خواب: با ۵ خوراکی جادویی!
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - خواب یکی از ضروریترین نیازهای بدن ماست، اما آیا میدانستید که میتوانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخابهای مناسب غذایی، میتوانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربیها را بسوزاند.
-
با روزه، سال نو را با پوستی زیباتر و سالمتر آغاز کنید
سلامت > خود مراقبتیایرنا- تهران- ماه مبارک رمضان، با برکت روزههایش، نه تنها فرصتی برای تزکیه روح است، بلکه دریچهای نو به سوی سلامتی و زیبایی میگشاید. اگر دغدغه داشتن پوستی شاداب و درخشان برای عید نوروز را دارید، خبر خوش این است که روزهداری، فراتر از یک عبادت، معجزهای برای پوست شماست. با روزه، سال نو را با پوستی زیباتر و سالمتر آغاز کنید!
-
راز فراموشی خوابها؛ چرا بعضی صبحها هیچچیز به یاد نمیآوریم؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شدهاید و احساس کردهاید که رؤیا دیدهاید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبودهاید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خوابها ممکن است تحت تأثیر مجموعهای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.
-
انرژی ندارم! مشکل کجاست؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا- اگر بیش از حد احساس خستگی میکنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل سادهای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینهای نیز در بروز خستگیهای طولانیمدت مؤثر باشند.
-
راهکارهای تغذیهای برای غلبه بر تشنگی در ماه رمضان
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا- ماه رمضان، فرصتی برای تزکیه روح و جسم، با چالشهایی نیز همراه است. یکی از مهمترین این چالشها، احساس تشنگی است که میتواند روزهداران را آزار دهد. اما نگران نباشید! با اتخاذ تدابیر تغذیهای مناسب و هوشمندانه، میتوانید به راحتی بر این مشکل غلبه کرده و از فیوضات این ماه پربرکت بهرهمند شوید.
-
چگونه در خواب «میشنویم»؟ / راز شگفتانگیز مغز
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - زمانی که به خواب میرویم، بدن ما در حالت بیحرکتی کامل قرار میگیرد، اما مغز همچنان مشغول فعالیت است. این فعالیت شامل کاهش یا افزایش عملکرد بخشهای مختلف مغز میشود.
-
تیک عصبی؛ مهمان ناخوانده استرس یا زنگ خطر سلامت؟
سلامت > سلامت روانتهران - ایرنا - تیکها حرکات یا صداهای ناگهانی و غیرارادی هستند که به دلیل ماهیت تکراری خود میتوانند غافلگیر کننده باشند. اما دلیل بروز آنها چیست؟ وقتی تیکها ظاهر میشوند در مغز ما چه اتفاقی میافتد؟
-
خانه تکانی با عطر هیولاهایی پنهان در برندهای مختلف
خانواده > خانه داریتهران - ایرنا - هر سال بعد از خانه تکانی، تا مدتها سرفه و اگزمای پوستی آزارم میدهد. علت اصلی این مشکلات مواد شیمیایی موجود در شوینده هایی است که از آنها استفاده می کنم. این مواد شیمیایی را بشناسید تا خانه تکانی لذت بخشی داشته باشید.
-
در زمستان هم کم آب می شویم یا نه؟
سلامت > خود مراقبتیتهران - ایرنا - آب یکی از حیاتی ترین موارد برای بدن است که کمبود آن خطرات جدی را به همراه داد خیلیها تصور میکنند در فصل زمستان که هوا سرد است نیازی به نوشیدن آب ندارند و بدن هم دچار کم آبی نمیشود. اما این تصور نادرست است.
-
ویتامینهایی که ما را خوشحال میکنند!
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - ویتامینها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجانانگیز ماجرا اینجاست که این ویتامینها نهتنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک میکنند.
-
رفع خستگی چشم با راهکارهایی ساده؛ هدیهای برای چشمان خسته!
سلامت > پیشگیری از بیماریتهران- ایرنا- آیا بعد از پایان روز کاری چشمانتان میسوزد؟ یا احساس خستگی یا خارش در چشم خود دارید؟ افراد زیادی مثل شما با این مشکل یعنی خستگی چشم درگیر هستند و ممکن است برای هر کسی که ساعتهای زیادی از روز را پشت صفحه نمایش کامپیوتر یا موبایل میگذراند، اتفاق بیفتد.
-
عملکرد حافظه را با کدام خوراکیها به حداکثر برسانیم؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا- تحقیقات نشان میدهد که توانایی بهحداکثر رساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه میخورید مرتبط باشد.