افسردگی
-
بررسی داده‌های علمی می‌گوید:
افسردگی در کمین افراد با الگوی خواب نامنظم
سلامت > سلامت روانتهران - ایرنا - تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها به سختی از خواب بلند می‌شوید؟ شاید فکر کنید این فقط یک عادت شخصی است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که شب‌زنده‌داری می‌تواند سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد. آیا واقعاً رابطه‌ای بین دیر خوابیدن و افسردگی وجود دارد؟
-
بهاری لطیف و ورزش‌های هیجان‌انگیز در فضای باز
سلامت > سلامت روانتهران - ایرنا - بهار، با هوای معتدل و مناظر طبیعی زیبا، بهترین زمان برای فعالیت بدنی است. از دویدن در پارک‌ها تا کوه‌نوردی، گزینه‌های هیجان‌انگیز زیادی وجود دارد. در این مقاله، به فواید ورزش در این فصل و نحوه بهره‌برداری از آن برای بهبود سلامتی و شادی می‌پردازیم. بیایید دنیای بهاری و ورزش‌های هیجان‌انگیز را کشف کنیم!
-
در گفت وگوی اختصاصی با ایرنا مطرح شد؛
کمال‌گرایی در نوجوانان؛ سایه‌ای از انتظارات و فشارهای بیرونی
خانواده > فرزندپروریتهران - ایرنا - کمال‌گرایی در نوجوانان، گاهی بیشتر از آنکه یک ویژگی مثبت باشد، به سایه‌ای از انتظارات و فشارهای بیرونی تبدیل می‌شود. در جهانی که رقابت و موفقیت به ارزش‌های اصلی بدل شده‌اند، نوجوانان در تلاش‌اند تا به استانداردهای غیرواقعی دست یابند، غافل از اینکه این فشارها می‌تواند به جای رشد، آسیب‌های روانی جدی به همراه داشته باشد.
-
در پناه شب قدر، آرامش را به قلب خود دعوت کنید
سلامت > سلامت روانتهران - ایرنا - در هیاهوی زندگی پراضطراب امروز، شب قدر فرصتی است برای آرام کردن دل‌های بی‌قرار و شفای زخم‌های پنهان روح. شبی که دعا، مرهم جان می‌شود و آرامش، مهمان قلب‌ها.
-
ویتامین‌هایی که ما را خوشحال می‌کنند!
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتهران - ایرنا - ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.
-
خانه مجردی؛ آزادی یا بحران روانی برای جوانان؟
خانواده > فرزندپروریتهران- ایرنا- چند ماه پیش، یکی از دوستانم که سال‌ها به‌دلیل شغلش در یک شهر دیگر زندگی می‌کرد، به خانه پدر و مادرش برگشت. او که همیشه از زندگی مستقل و مجردی خوشحال بود، اما حالا داستان‌های متفاوتی برای گفتن داشت.
-
مردم کدام کشور اروپایی افسرده‌ترند؟
سبک زندگی > موفقیتتهران - ایرنا - مطالعه جدیدی که بر اساس داده‌های نظرسنجی سلامت اروپایی انجام شده، تصویری نگران‌کننده از وضعیت افسردگی در کشورهای مختلف اروپا ارائه می‌دهد. این مطالعه اختلاف چشمگیری در میزان افسردگی میان مناطق مختلف اروپا و گروه‌های سنی را آشکار کرده است.
-
چگونه موسیقی و فیلم، افکار و رفتار ما را شکل می‌دهند؟
سلامت > سلامت روانتماشای فیلم‌های خشن و شنیدن موسیقی‌های غمگین ممکن است در لحظه حس خوبی به ما بدهد، اما آیا واقعاً این آثار می‌توانند ما را به سمت بیماری‌های روانی سوق دهند؟ دکتر فرید فدائی، روانپزشک، به این پرسش پاسخ می‌دهد و تأثیرات عمیق این آثار هنری بر احساسات و رفتارهای ما را بررسی می‌کند.
-
مصرف این داروها در گرما خطرناک است
سلامت > خود مراقبتیبرخی از داروهای ضد افسردگی، قرص های فشار خون و سایر داروها شما را مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما می کنند.
-
آستیگما ؛ دست‌انداز روانی زندگی مردان
سلامت > سلامت روانیکی از مهم‌ترین مسائلی که در بحث سلامت و طی سال‌های اخیر مطرح بوده، سلامت مردان است. اما این مساله همیشه یک مانع بزرگ داشته؛ «استیگما»!
-
۷ روش برای رهایی از کسالت باری زندگی
سبک زندگی > موفقیتاین روزها به ندرت می‌شنوید که کسی بگوید حوصله‌اش سر رفته، چرا که همه ما می‌توانیم با یک کلیک به سرعت سراغ برنامه‌های تلویزیونی و شبکه‌های اجتماعی برویم. اما نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که اینها تنها راهکارهای فوری هستند که در درازمدت به ما کمک نمی‌کنند.
-
از زندگی خسته شده‌اید؟ این راهکارها را امتحان کنید
خانواده > فرزندپروریبسیاری از اوقات پیش می آید که احساس می کنید از زندگی خسته شده اید و یا دیگر توان لازم برای کارهای روزمره را ندارید؛ احساس خمودگی و نوع خفیفی از افسردگی به سراغتان می آید و شما را از زندگی و اطرافیانتان دلزده می کند.
-
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می‌شود؟
سلامت > سلامت روانهنگامی که فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می‌رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می‌شود.
-
افسردگی شدید در کمین افراد کینه‌ای
سلامت > سلامت روانمطالعات نشان داده‌اند که کینه‌توزی نه‌تنها بر روی سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد ، بلکه برای سلامت جسمانی نیز مضر است و احتمال ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می‌دهد.
-
دویدن؛ جایگزین طبیعی برای درمان افسردگی
سلامت > سلامت روانیک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دویدن به‌اندازه داروها در کمک به افسردگی مؤثر است.
-
شادی‌هایی که نیاز به پول ندارند
سبک زندگی > موفقیتاغلب افراد بر این باورند شاد بودن تنها با خرچ کردن پول اتفاق می‌افتد، در حالی که راهکارهایی برای شادی بدون پول نیز وجود دارد.
-
چطور از سردی رابطه بعد از بچه‌دار شدن جلوگیری کنیم؟
خانواده > همسرداریبچه‌دار شدن به همان اندازه که شیرین است، چالش‌هایی دارد که اگر مراقب نباشید می‌تواند بر روابط شما با همسرتان تأثیر منفی بگذارد.
-
تفاوت‌ها و شباهت‌های فرسودگی شغلی با افسردگی
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
سبک زندگی > موفقیتآیا تا حدی احساس بی‌رمق و بی‌انگیزه بودن می‌کنید که حتی انجام ساده‌ترین کارها نیز برایتان آشفته‌کننده است؟ این یک مسئله شایع برای خیلی از ماهایی است که برای رسیدن به موفقیت و شادی در دنیای بی‌نهایت پیچیده و شلوغ تلاش می‌کنیم. شاید این سؤال برایتان مطرح است که آیا واقعاً خسته و ناتوان شده‌اید یا اینکه افسرده‌اید؟
-
چگونه با رنج رها شدن کنار بیاییم؟
سبک زندگی > موفقیتبرخی اتفاقات در زندگی مانند جدایی و رها شدن موجب درد و رنج ما می‌شوند اما راهکارهایی وجود دارد که می توانید این دوران را راحت تر پشت سر بگذارید.
-
افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید
سلامت > سلامت رواناگرچه تحقیقات نشان داده است که تعطیلات به بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس روانی و افزایش رضایت از زندگی کمک کند، اما این اثرات مثبت ممکن است در هفته اول پس از تعطیلات ناپدید شوند و افراد را با سندرم پس از تعطیلات مواجه کند.
-
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
سلامت > خود مراقبتیهمه ویتامین‌ها در بدن لازم و ضروری هستند. کمبود ویتامین‌ها در بدن گاهی با نشانه‌های خفیف و یا شدیدی خودشان را نشان می‌دهند که بهتر است آنها را بشناسید.
-
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
سلامت > سلامت رواننبودن تعادل میان کار و زندگی، به‌اندازه کافی نخوابیدن و دل‌زدگی‌های شغلی تنها سه مورد شایع از دلایل مه مغزی و خستگی ذهنی هستند که در صورت عدم درمان و کنترل می‌توانند فرد را درگیر فرسودگی هیجانی و استرس مزمن کنند.
-
احساساتی که نشانه‌های افسردگی بعد ازدواج هستند
خانواده > همسرداریبسیاری از تازه عروس دامادها بعد از ازدواج احساسات بدی دارند که رایج هستند اما علت این عواطف و احساسات بد چیست؟
-
"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟
سبک زندگی > موفقیتیکی از مهم‌ترین جنبه‌های افسردگی این است که احساس کنید زندگی ارزش زیستن ندارد. این احساس ناامیدی و درماندگی می‌تواند روح و روان را ویران و آینده را تیره‌وتار کند اما با ایجاد حس هدف در زندگی می‌توان از افسردگی پیشگیری و حتی آن را درمان کرد.
-
چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟
سلامت > خود مراقبتیعزت نفس و اعتماد به نفس قدرتمندترین و مهم‌ترین بخش شخصیت هر انسان را تشکیل می‌دهند. با دانستن تعریف عزت نفس و تفاوت‌های آن با اعتماد به نفس می‌توان اهمیت هرکدام را در زندگی متوجه شد تا بتوانیم با قدرت بیشتری به سمت رویاهایمان حرکت کنیم.
-
اختلالی که زمینه ساز افکار خودکشی می‌شود
سلامت > سلامت رواندرحالی‌که داشتن خلق‌وخوی بسیار خوب طبیعی است اما گاهی خلق‌وخوی فراتر از حد معمول می‌تواند نشانه از وجود یک اختلال باشد. میزان انرژی اطرافیان و به ویژه وجوانان را زیر نظر بگیرید. نواسانات شدید میزان انرژی بدون دلیل بوجود نمی آید و نیاز به بررسی دارد.
-
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
سلامت > سلامت رواناگر استرس دارید یا مضطرب هستید، تمیز کردن محیط اطراف مانند مرتب کردن کشوها، شستن ظروف یا جارو کشیدن می‌تواند خلق‌وخوی شما را تقویت کرده و اضطراب شما را کاهش دهد.
-
۶ مکمل برای مقابله با استرس
سلامت > پیشگیری از بیماریدر حالی که همه افراد استرس‌های زندگی خاصی دارند، اما عوامل مرتبط با فشار شغلی، پول، سلامتی و روابط، رایج‌ترین عواملی هستند که موجب ایجاد استرس در فرد می شوند.
-
اثرات مثبت طبیعت بر سلامت روانی
سبک زندگی > موفقیتتنها یک پیاده روی در جنگل یا قدم زدن در کنار ساحل در یک صبح آفتابی می تواند درونی ترین احساسات شادی و آرامش را بیدار کند، و روانشناسی محیطی راه زیادی را برای اثبات این واقعیت طی کرده است.
-
تعطیلات چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟
سبک زندگی > موفقیتاگر احساس غمگینی، استرس و بی‌انگیزگی می‌کنید، تعطیلات همان چیزی است که به آن نیاز دارید. مطالعات متعدد نشان داده است که تعطیلات اثرات مثبتی بر سلامتی و تندرستی دارد.