آنتی اکسیدان
-
طرز تهیه دمنوش گل محمدی و خواص شگفت انگیز گل رز
آشپزی > دسر و شیرینیدمنوش گل محمدی از جمله دمنوش های پرخاصیت است که طرز تهیه آن با دمنوش های دیگر کمی متفاوت است.
-
خواص جاودویی سیر
سلامت > طب سنتیسیر یکی از مواد غذایی پر طرفدار در ترکیبات موادغذایی به شمار می رود که حاوی ترکیبات بسیار مفید برای سلامتی ما انسانهاست و در قرون گذشته کاربرد بسیاری در طب سنتی داشته است.
-
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
سبک زندگی > مهارت و آموزشقهوه برای خیلی از افراد نوشیدنی است که باید صبحشان را با آن شروع کنند؛ اما عدهٔ زیادی نیز به دلایل زیادی قهوه نمینوشند. برای عدهای از افراد، کافئین زیاد (۹۵ میلیگرم در هر وعده) میتواند باعث اضطراب و پریشانی شود و اصطلاحاً آنها را عصبی کند. برای بعضی دیگر قهوه میتواند باعث ناراحتیهای گوارشی و سردرد شود. در این مطلب نوشیدنیهای خوشمزهای به شما معرفی میکنیم که میتوانید آنها را امتحان کنید.
-
بهترین شیرینیهای رژیمی برای چاق نشدن
سلامت > خود مراقبتیاز موارد مهمی که توصیه میشود برای رژیم به حداقلترین میزان ممکن برسد، شیرینیها هستند، اما یکسری شیرینیها وجود دارند که با خیالی آسوده میتوانید میل کنید.
-
انواع شربت ایرانی که میتوانید در خانه تهیه کنید
آشپزی > دسر و شیرینیپذیرایی با یک لیوان شربت لذیذ و گوارای خانگی در روزهای عید، برای همه لذتبخش است؛ پس با ما همراه باشید و لذیذترین شربتهای ایرانی را درست کنید.
-
۱۱ میوه جادویی برای کاهش وزن
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییاین میوهها کالری کمی دارند و سرشار از فیبر و مواد مغذی مفیدی هستند که باعث کاهش چربی میشوند.
-
این خوراکیها استرس را از بین میبرند
سلامت > خود مراقبتیدریافت ترکیب درستی از ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمونهایی مانند سروتونین کمک میکند که ما را متعادل نگهدارند.
-
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
سلامت > پیشگیری از بیماریفصل بهار، بهترین زمان برای پاکسازی بدن است. در این زمان، بدنمان پر از انرژی است و راحتتر از هر زمان دیگر میتوانیم آن را سمزدایی و پاک کنیم.
-
مزایا و معایب پوست کیوی؛
اگر کیوی را با پوست میخورید، بخوانید
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییشما کیوی را چطور میخورید؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر فقط گوشت سبز و درخشان میوه را میخورید و پوست قهوهای آن را جدا میکنید. اما آیا میدانستید همهٔ بخشهای کیوی خوردنی است؟ بله درست است تمام قسمتهای کیوی قابلخوردن است، حتی پوست قهوهای و کرکدار آن.
-
راست و دروغهای رایج درمورد کربوهیدراتها
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییتحقیقات نشان میدهد کربوهیدراتها بر خلاف شهرت بدی که طی سالهای اخیر پیدا کردهاند، میتوانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مهم این است که انواع درستی از آنها را برای خوردن انتخاب کنیم و مقدار مناسبی از آنها بخوریم.
-
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
سلامت > طب سالمندیپارکینسون یک اختلال نورولوژیکی است که علائم آن معمولاً تدریجاً و طی سالها پیشرفت میکنند. بیماری پارکینسون زمانی اتفاق میافتد که سلولهای مغز که دوپامین تولید میکنند شروع به ازبینرفتن میکنند. دوپامین برای هماهنگی و تعادل در حرکت ضروری است. دوپامین کمتر در مغز باعث علائم گوناگونی میشود که در هر کسی پیشرفت متفاوتی دارند.
-
مروری بر خواص خرما؛ خوراکی محبوب این روزها
سبک زندگی > موفقیتخرما یکی از خوراکیهای محبوب ماه مبارک رمضان است که معمولا در سفره افطاری و سحری جایگاه مخصوصی دارد. این میوهی شیرین خواص فوقالعادهای نیز دارد که به برخی از آنها اشاره کردهایم.
-
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
سلامت > خود مراقبتیاکثر متخصصان توصیه میکنند از خوردن وعدههای غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعدههای آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گفته دانشمندان، همهچیز به نوع غذایی که قبل از خواب مصرف میکنید، بستگی دارد.
-
مواد غذایی ضد استرس و خوردنیهای آرامبخش
سبک زندگی > مهارت و آموزشخوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکیها و مواد غذایی میتواند میزان استرس شما را کاهش دهد.
-
چند راه ساده برای مصرف بیشتر سبزیجات
سبک زندگی > مهارت و آموزشمصرف سبزیجات در طول زندگی بسیار اهمیت دارد و باید سعی شود از سبزیجات به عنوان غذای اصلی و گاهی در کنار غذاهای دیگر مورد استفاده قرار گیرد.
-
دستور تهیه انواع غذای رژیمی با لپه
آشپزی > آشپزی بومیلپه یکی از حبوبات پر مصرف در غذاهای ایرانی است که سرشار از مواد معدنی، ویتامینها، فیبر و آنتی اکسیدان پلی فنول است و منبع عالی پروتئین گیاهی محسوب میشود و علاوه بر کم کالری و رژیمی بودن، میتواند باعث بهبود سیستم گوارش، سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق شود، سطح قند خون را تنظیم کند و به کاهش وزن و حفظ وزن سالم نمک کند. در این مطلب طرز تهیه انواع غذای رژیمی با لپه را با شما در میان میگذاریم.
-
نشانهای که کمبود زینک را هشدار می دهد
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییکمبود زینک خطراتی زیادی برای بدن به همراه دارد. آگاهی از نشانههای اصلی کمبود روی و مواد غذایی غنی از آن به شما برای درمان سریع این مشکل کمک بسزایی میکند.
-
غذا چگونه بر خلقوخوی ما تأثیر میگذارد؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییاگرچه تغذیه نقش کلیدی در سلامت جسمانی دارد اما مطالعات نشان میدهد که تغذیه بهطور مستقیم بر سلامت روانی و عاطفی ما نیز تأثیر میگذارد.
-
تمام خواص و فواید هل سبز در طب سنتی
سلامت > طب سنتیهل، گیاه باستانی و قدیمی با عطر و بو و همچنین خواص و فواید باورنکردنی است که میتوانید از آن برای درمان برخی بیماریها به سادگی استفاده کنید.
-
آیا روغن آفتابگردان برای سلامتی مفید است؟
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییروغن آفتابگردان یکی از روغنهای گیاهی سرشار از ویتامین آ، ویتامین ای و اسید چرب امگا ۶ است، روغن آفتابگردان تصفیه شده معمولا برای سرخ کردنی مورد استفاده قرار میگیرد.
-
چگونه از تمام قسمتهای سبزیجات استفاده کنیم
خانواده > خانه داریوقتی سعی دارید تا جایی که ممکن است تغذیهتان سالم باشد، یک روش خوب و عاقلانه این است که سبزیجات بیشتری مصرف کنید؛ اما آیا از تمام فواید سبزیجاتی که تهیه میکنید بهره میبرید؟
-
خواص آب گوجه فرنگی برای بینایی و لاغری
سلامت > تغذیه و رژیم غذاییآب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت میدهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود میگنجانند. برای زیبایی، جوانی، تناسب اندام و دهها گزینه دیگر آب گوجه فرنگی بنوشید.
-
بهترین خوراکیها برای سلامت چشم
سلامت > پیشگیری از بیماریهمه ما میدانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است اما در این مطلب با منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا میشوید.
-
طرز تهیه آش بلغور؛ مخصوص روزهای سرد زمستان
خانواده > خانه داریآش بلغور یکی از انواع آشهای سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که از ترکیب بلغور گندم با حبوبات، گوشت و سبزی آش تهیه میشود.
-
۶ راهکار طبیعی برای پاکسازی ریهها
سلامت > خود مراقبتیروش های پاکسازی ریه ممکن است برای افرادی که سیگار میکشند، افرادی که به طور منظم در معرض آلودگی هوا قرار میگیرند و افرادی که دارای بیماریهای مزمنی هستند که بر سیستم تنفسی تأثیر میگذارند، مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه و فیبروز کیستیک سودمند باشد.
-
آلودگی هوا چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟
سلامت > پیشگیری از بیماریهوای آلوده شهرهای بزرگ نه تنها تهدیدی برای قلب و ریه است بلکه به پوست نیز صدمه زده و پیری آن را تسریع میکند از این رو متخصصان، این معضل را یکی از مهمترین عوامل آسیبرسان به پوست پس از اشعههای ماورای بنفش میدانند.
-
داستان تکراری آلودگی هوا:
در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
سبک زندگی > مدیریت خانهوجود گل و گیاهان در خانه هم در کاهش آلودگی هوای خانه موثر است.