فهرست اخبار روانشناسی و خودمراقبتی
-
افسردگی، ما را چاق‌تر می‌کند
روانشناسی و خودمراقبتیجلوی آیینه می‌ایستیم و خود را با ناامیدی تمام نگاه می‌کنیم. با خود در ذهن مرور می‌کنیم: «خیلی چاق هستم» گاهی این افکار را با صدای بلند جلوی کودکان بیان می‌کنیم بدون در نظر گرفتم اثر حرف‌هایمان بر سلامت روان آنها. بیایید برگردیم به…
-
آیا به آنلاین تراپی می‌شود اعتماد کرد؟
روانشناسی و خودمراقبتیآنلاین تراپی یا دور درمانی موجب صرفه جویی در وقت و هزینه‌های شما می‌شود و برای کسانی که بیمه ندارند، سودمندتر از جلسات حضوری است.
-
از این درمان خانگی برای دندان درد غافل نشوید؛ سریع و راحت
روانشناسی و خودمراقبتیدرد دندان برای بسیاری غیر قابل تحمل است و در حال حاضر به علت کروناویروس شاید برخی ترجیح دهند در زمان بهتری برای درمان اقدام کنند و الان فقط به دنبال مُسکن خانگی هستند که درد دندان را تسکین دهد.
-
۸ عاملی که باعث می‌شود خاطرات‌مان را فراموش کنیم
روانشناسی و خودمراقبتیگاهی اوقات، خاطرات به راحتی از حافظه‌مان پاک می‌شود. فراموش کردن خاطرات به ما حس گم کردن چیزی را می‌دهد و اغلب می‌توان گفت که ناخوشایند است.
-
چرا همیشه خودمان را مقصر می‌دانیم؟
روانشناسی و خودمراقبتیچرا فراموش کردند به ما یاد دهند با خودمان نیز به احترام و مهربانی صحبت کنیم؟ نحوه‌ی صحبت با خود موضوع مهمی است که کمتر به آن توجه کرده‌ایم. همیشه از خود انتظار داریم بهترین باشیم؛ اما بهترین نسبت به چه کسی؟ بهتر است یک‌بار هم که شده…
-
چطور در دام روان‌شناس‌های زرد نیفتیم؟
روانشناسی و خودمراقبتیاین روزها، بازار «روانشناسی زرد» بیش از هر زمان دیگری داغ شده و متاسفانه هر روز افراد بیشتری در دام آن می‌افتند. ناروان‌شناسان که بسیاری از آنها تحصیلات مرتبط هم ندارند، با وعده‌های «فست‌فودی» و پررنگ و لعاب مثل موفقیت، ثروت، اعتمادبه‌نفس…
-
چرا افکار منفی را بیشتر دوست داریم؟
روانشناسی و خودمراقبتینقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرند تا خبرهای مثبت.
-
درس‌های کرونا (۳)؛ وقت گذرانی در خانه را یاد گرفتیم
مهارت و آموزششاید ما هم جزو افرادی بودیم که بیشتر از ۳ روز متوالی نمی‌توانستیم در خانه بمانیم. حوصله‌‍مان سر می‌رفت و کلافه می‌شدیم؛ اما ما دروه‌ای را در زندگی خود تجربه کردیم که باید برای حفظ سلامتی‌مان هم که شده در خانه بمانیم و جز در مواقع اضطراری…
-
۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»؛ شاید آنقدرها هم سخت نباشد!
سلامت روانخیلی اوقات ذهنمان آشفته و خسته است، انقدر که حتی متوجه فرو رفتن در افکارمان نمی‌شویم. زمان‌های زیادی هست که در فکر فرو می‌رویم و دچار اضطراب می‌شویم. اما چرا این اتفاق برای ما می‌افتد؟ چرا مدام فکر می‌کنیم که اتفاق بدی برای ما در حال…
-
۲۰ ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
پزشکی و بهداشتما به حاطر احساساتی که داریم مقصر نیستیم. همه ما همیشه احساس خوب نداریم و جزئی از وجود ما با احساس بد همراه است. چطور به این احساساتمان پاسخ می‌دهیم؟ برای اینکه احساساتمان را بهتر کنیم چه راهکارهایی بلد هستیم؟ اگر به فکر راهی برای…