فهرست اخبار تناسب اندام
-
اگر تمام روز می نشینید، ۸ ماده غذایی را حتما بخورید!
تناسب اندامبه گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است.
-
اگر این ۹ نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می‌شوید
زیبایی و آراستگیبرخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می‌شوند. اگر شما هم این ۹ نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز می‌شود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید.
-
چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟
تناسب انداماستفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.
-
چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید
تناسب اندامکاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.
-
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می‌کند
تناسب اندامدر حالی که بیماری های قلبی تقریبا مسئول یک سوم مرگ و میرها در سراسر جهان هستند، متخصصان تاکید می کنند که رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها دارد.
-
موثرترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
تناسب انداماضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد.
-
با ورزش کردن این ۷ بیماری روانی را از خود دور کنید
تناسب اندامورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
-
این میوه‌ها به جلوگیری از چاقی کمک می‌کنند
تناسب اندامآنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
-
لاغری سریع خوب نیست، مگر این راه را بروید
تناسب اندامکاهش سریع وزن سالم‌ترین روش برای تناسب اندام نیست. اغلب نتیجه معکوس می‌دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می‌شود. چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی‌های انباشته.
-
چگونه می‌توانیم بوی بد ماهی را در آشپزخانه از بین ببریم؟
مدیریت خانهماهی غذایی خوشمزه و لذیذ است که اغلب ما در سبد غذایی خود آن را داریم؛ ولی برخی از تیغ‌های آن خوششان نمی‌آید یا برخی هم از بوی آن خوشمان نمی‌آید.