فهرست اخبار تناسب اندام
-
۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
تناسب اندامدر رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود…
-
۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
تناسب انداممحروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
-
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا۳ را بشناسید
تناسب اندامایرنا زندگی- احتمالا در مورد اسیدهای چرب امگا ۳ و تمام فواید آنها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید.
-
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
تناسب اندامایرنا زندگی- طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
-
می‌خواهید گیاه‌خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
تناسب انداماین نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد.
-
این گزینه‌های غذایی مسکن انواع دردها هستند!
تناسب اندامبرخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما دارای…
-
با ۶ گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
تناسب اندامشاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد.
-
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
تناسب اندامبا قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
-
۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!
تناسب انداماین نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
-
۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
تناسب اندامبنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.