فهرست اخبار تناسب اندام
-
۷ خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!
تناسب انداملیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که با کاهش یک واحد سطح ای دی ال خطر بروز بیماری های قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر می…
-
۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
تناسب اندامدر میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.
-
کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
تناسب اندامبر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به چاپ رسید، فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.
-
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
تناسب اندامیک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات…
-
۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
تناسب اندامدر جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟
-
به‌خاطر این ۱۸ دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
تناسب انداماگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
-
۹ فایده عجیب دویدن برای سلامتی
تناسب اندام۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
-
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
تناسب اندامایرنا زندگی- یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن…
-
دانه‌های چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
تناسب اندامدانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
-
در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!
تناسب اندامتنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.