جادوی پیاده روی مدرسه

سلامت > خود مراقبتیمدرسه فرزند شما با خانه فاصله چندانی ندارد اما برای او سرویس مدرسه گرفته‌اید. نگران او هستید و میگویید محیط خراب است، بازیگوش است و ممکن است هنگام عبور از خیابان بازیگوشی کند. فرزند شما هر روز صبح با بی حوصلگی سوار سرویس شده و چند دقیقه بعد به مدرسه میرسد. حالا تصور کنید فرزندتان نیم ساعت زودتر بیدار شود و با دوستانش لبخند زنان و قدم زنان در مورد درس و علاقه‎ شان گپ میزنند و به مدرسه میروند. به راستی کدامیک بهتر است. سرویس مدرسه یا پیاده روی ؟!

دنیای شگفت انگیز پیاده روی

سلامت > خود مراقبتیتصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگ ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر می خورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی‎ در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا میگذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم بر میدارید.

درمان‌های زیبایی دندان، در جستجوی لبخندی زیبا

سلامت > خود مراقبتیروش‌های زیبایی دندان، شاخه‌ای است که در چند سال اخیر مراجعین بسیاری پیدا کرده است. این روش‌ها بر بهبود ظاهری لبخند شما تمرکز دارد. درمان‌های رایج زیبایی دندان شامل بلیچینگ یا سفید کردن دندان، کامپوزیت، و روکش لمینیت می‌باشد، که در این مطلب به شما معرفی می‌شود.

ارتودنسی درمان مشکلات دندان و فک از کودکی تا بزرگسالی

سلامت > خود مراقبتیبا رویش اولین دندان‌های دائمی دغدغه پدر و مادر در خصوص مرتب بودن و صاف بودن دندانهای کودکشان آغاز می‌شود. با بررسی به موقع و اقدامات لازم در زمان مشخص به راحتی می‌توانید مشکلات احتمالی دندانی و فکی کودک خود را برطرف نمایید.

چگونه موسیقی و فیلم، افکار و رفتار ما را شکل می‌دهند؟

سلامت > سلامت روانتماشای فیلم‌های خشن و شنیدن موسیقی‌های غمگین ممکن است در لحظه حس خوبی به ما بدهد، اما آیا واقعاً این آثار می‌توانند ما را به سمت بیماری‌های روانی سوق دهند؟ دکتر فرید فدائی، روانپزشک، به این پرسش پاسخ می‌دهد و تأثیرات عمیق این آثار هنری بر احساسات و رفتارهای ما را بررسی می‌کند.

کودکان آسیب پذیرترین کاربران فضای مجازی

سلامت > سلامت روانزندگی کودکان امروزی هنگام استفاده از گوشی‌های هوشمند و رسانه‌های اجتماعی تا اسباب‌بازی‌های مبتنی بر تلویزیون و تبلت،کاملا غرق فناوری شده است. در دنیای امروزی کودکان و نوجوانان به هرحال از رایانه استفاده خواهند کرد اما استفاده بیش از حد از فناوری می‌تواند اثرات مضری بر سلامت جسم و روان آنها داشته باشد. آسیب‌های ویرانگر اجتماعی فضای مجازی بر زندگی کودکان به حدی است که تا بزرگسالی با آنها همراه بوده و تبعات بسیاری در پی دارد.

چگونه لاغر شویم! | راه های مختلف لاغری

سلامت > تغذیه و رژیم غذاییدخترها همیشه دنبال لاغر شدنند. یک دسته کوچکی هم دنبال چاق شدن. ولی اینکه لاغری چرا همیشه معضل ماست هنوز کسی نفهمیده! وقتی مجردیم، ازدواج میکنیم، مادر میشویم، بعد و قبل از زایمان، حتی وقتی عروسی دخترخاله دوستمان است که هفت پشت غریبه است. لاغری، چقدر ما را درگیر خودش کرده؟!

در بند خاطرات گمشده؛ سفری در دنیای پیچیده آلزایمر

سلامت > طب سالمندیزندگی با آلزایمر، سفری دشوار و پرچالش برای بیماران و خانواده‌های آنان است. در این مسیر، یادآوری خاطرات شیرین و مواجهه با فراموشی‌های دردناک، احساسی عمیق از تنهایی و اضطراب را به همراه دارد. این گزارش به بررسی چالش‌های زندگی روزمره با آلزایمر و ارائه نکات کلیدی می‌پردازد که به خانواده‌ها و مراقبین کمک می‌کند تا با همدلی، حمایت و درک عمیق‌تر از این بیماری، به زندگی عزیزانشان رنگ و بویی تازه ببخشند.

با این خوراکی ها، صبحانه را مهم ترین وعده غذایی خود کنید

سلامت > تغذیه و رژیم غذایینمی دانم تا کی جنجال بین من و معده ام تمام می شود. وقتی صبحها بعد از بیدار شدن از خواب میلی به خوردن غذا ندارم مشکل نیست/ مسئله از جایی شروع می شود که بیدار شدم و گشنه ام و نمی دانم چه بخورم. اگر چیزی در یخچال آماده نباشد، سریعترین راه حل خرید از سوپرمارکت سر راه است.

یازده پیشنهاد جذاب و راحت برای تغذیه دانش آموزان

سلامت > تغذیه و رژیم غذاییبا شروع مدارس اکثر کودکان ۷ سال به بالا حداقل ۶ ساعت در روز به مدرسه می‌روند و نیمی از کالری روزانه خود را در مدرسه مصرف می کنند. تغذیه دانش آموزان در مدرسه بخشی از مدل تغذیه کل کودکان جامعه است و می تواند به شکل گیری رفتارهای تغذیه سالم مادام العمر کمک کند.

روغن میخک را برای کودکان استفاده نکنید

سلامت > پیشگیری از بیماریروغن میخک به عنوان یک ضد التهاب، تسکین دهنده اسپاسم، بی حس کننده موضعی و مسکن عمل می کند. اما در نظر بگیرید که فواید و مضرات بسیاری دارد که بعضی از آنها فراموش می شوند.

بابل تی یا چای حبابدار؛ امتناع چینی ها و اقبال جهانی

سلامت > تغذیه و رژیم غذایی«چای حباب‌دار» نوشیدنی جدیدی که با سرعت در میان تعداد زیادی از جوانان در چین و باقی نقاط دنیا محبوب شده است. سوال اینجاست: «این چای چیست و آیا نوشیدن آن ضرری ندارد؟»

از زایمان طبیعی می ترسم | زایمان طبیعی پس از سزارین امکان‌پذیر است

سلامت > سلامت جنسیزایمان طبیعی پس از سزارین می‌تواند برای برخی از مادران گزینه‌ای مناسب و موفق باشد، اما این تصمیم نیاز به بررسی دقیق و شرایط خاصی دارد. دکتر طاهره لباف در این گزارش به توضیح این شرایط و نکات کلیدی می‌پردازد.

روانشناس و تراپیست چه تفاوتی دارند؟

سلامت > سلامت رواندریافت خدمات سلامت روان از طریق درمان فردی، گروهی، زوجی یا خانوادگی با یک روانشناس یا تراپیست (درمانگر) می‌تواند راهی عالی برای داشتن یک سبک زندگی ایده‌آل باشد. هم روانشناس و هم تراپیست در سراسر چشم‌انداز سلامت روانی ایران اغلب نقش‌های مشابهی دارند؛ اما در جزئیات متفاوت از هم هستند.

سر و صدا در محل کار منجر به فشار خون بالا می شود

سلامت > سلامت روانسطح بالای سر و صدا در محل کار حدود یک میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث مرگ زودرس می شود.

عجایبی از ترکیب سرکه و جوش شیرین

سلامت > پیشگیری از بیماریترکیب سرکه و جوش شیرین یکی از قوی‌ترین محلول‌های ضدعفونی‌کننده و چربی‌زدا است که مصرف خانگی بسیاری دارد؛ اما موضوع مهم این است که آیا ترکیب سرکه و جوش شیرین خطرناک است؟

«سیگار الکترونیکی» اختراعی اسرارآمیز و خوشبو، در حال رقابت با غول‌های سیگار است

سلامت > خود مراقبتیشاید تلاش برای محدود کردن تعداد اختراعاتی که در ابتدا ادعا می‌کردند به بشریت کمک می‌کنند، برای ما دشوار شده باشد، اما پس از آن ناخواسته تبدیل به منطقه وسیعی برای آسیب شد. معروف‌ترین آنها اختراع بمب هسته‌ای است.

اصلاح سبک زندگی در کنترل دیابت حرف اول را می زند

سلامت > خود مراقبتییک متخصص داخلی و غدد می‌گوید: مهم‌ترین عاملی که می‌تواند نشان بدهد، فرد در سال‌های آینده مبتلا به دیابت می‌شود یا نه، پیش دیابت بودن است.

به مناسبت روز ملی اهداء خون؛

حجامت کنیم یا خون هدیه کنیم؟

سلامت > پیشگیری از بیماریتفاوت حجامت و اهدای خون مانند فرق بین سیب با پرتقال است. این دو از زمین تا آسمان با هم متفاوت هستند. تنها شباهت شان این است که در هر دو مقداری خون از بدن خارج می‌شود. حجامت خواص پیشگیری و درمانی دارد. به عنوان مثال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود اما این خاصیت را در اهدای خون نداریم. همچنین حجامت باعث درمان برخی بیماری‌ها می‌شود اما در رابطه با اهدای خون هرگز چنین ادعایی مطرح نشده است. اهدای خون یک عمل خداپسندانه است که به وسیله آن می‌توان به دیگران کمک کرد. این موضوع بسیار متفاوت از آن است که شما روشی در طب سنتی داشته باشید که مدعی است هم پیشگیری می کند و هم درمان.

مادران باردار؛ ویار کنید اما نه زیاد!

سلامت > تغذیه و رژیم غذاییعضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: نیاز به انرژی در دوره بارداری افزایش پیدا می‌کند، این افزایش باید با یک تغذیه متعادل و متناسب تامین شود این به این معنا نیست، که مادر هر چه قدر که دلش خواست، غذا بخورد.

با این کارها از «چله تابستان» لذت ببر و از گرما فرار کن!

سلامت > پیشگیری از بیماریقرار گرفتن مداوم در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث می‌شود پوست شما بیشتر مستعد مشکلاتی مانند چین و چروک، آسیب خورشید، آفتاب سوختگی و حتی سرطان شود. محافظت از پوست با ضد آفتاب یکی از بهترین و مهم‌ترین اقدامات در مراقبت از پوست است.

علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان

سلامت > سلامت روانوقتی نوجوانان در مورد ترس و یاس و ناامیدی خود صحبت می کنند، والدین باید مسائل را جدی بگیرند. انجمن روانپزشکی آلمان توضیح داده که افسردگی در کودکان و نوجوانان فقط یک اختلال خلقی نیست، بلکه یک بیماری جدی است که باید درمان شود.

با این ۵ نکته از موهای رنگ شده مراقبت کن

سلامت > خود مراقبتینور خورشید ممکن است باعث کم رنگ شدن موهای رنگ شده شود. موهای رنگ شده نیاز به مراقبت ویژه دارند و این نیاز در طول تابستان برای حفظ درخشندگی و ظرافت خود افزایش می یابد.

بلوغ زودرس دختران با افزایش وزن مرتبط است

سلامت > سلامت جنسیمحققان به این نتیجه رسیده‌اند که ژن‌ها ممکن است به‌طور غیرمستقیم بر سن دختران با تسریع افزایش وزن در دوران کودکی، که عاملی برای خطر بلوغ زودرس است، تأثیر بگذارد . بر اساس این مطالعه، ژن های دیگری نیز وجود دارند که می توانند به طور مستقیم بر بلوغ تأثیر بگذارند.

چرا زنان بیشتر از مردان سرما را احساس می کنند؟

سلامت > خود مراقبتیدمای پوست زنان به خصوص در دست‌هایشان پایین‌تر است، که ممکن است باعث شود احساس سردی بیشتری نسبت به مردان داشته باشند

چگونه با افزایش وزن فرزندمان مقابله کنیم؟

سلامت > تغذیه و رژیم غذاییمهم است که جنبه روانی کودک خود را تقویت کنید. مشکل چاقی و اضافه وزن یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از کودکان و نوجوانان از آن رنج می برند و جدیت آن در ارتباط با احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون و کلسترول بالا و همچنین دیابت است. و درد مفاصل

علل شگفت انگیز آسیب به ریه

سلامت > خود مراقبتیسلامت هر یک از اعضای بدن نقش بسزایی در سلامت عمومی بدن دارد. ریه‌ها با توجه به اینکه نقش بسزایی در اکسیژن رسانی به کل بدن دارند از اعضای بسیار مهم بدن هستند که باید به سلامت آن توجه بسیاری داشت. عوامل شگفت انگیزی وجود دارد که به ریه ها آسیب می‌رساند و ما از مضر بودن آن بی اطلاع هستیم. برای حفظ سلامت ریه‎ها پاکیزگی هوایی که مورد دم و بازدم قرار می‎گیرد، مهم است. لذا بهداشت محیط بخصوص بهداشت فضای خانه باید مورد توجه ویژه قرار گیرد.

زایمان در آب؛ آری یا خیر؟

سلامت > سلامت جنسیتحقیقات نشان می دهد استفاده از استخر آب در حین زایمان برای بارداری های کم خطر به اندازه زایمان خارج از آب ایمن است.